气质女性如何饮食养生 三个方法让你越来越有气质

　　健康和美丽是每位气质女性的毕生追求，女性们都希望自己在青春年华可以健康活力，魅力无限，在年华逝去时仍持有魅力。女性魅力不仅取决于自身的阅历及修养，更重要的是如何饮食养生。气质女性如果能正确饮食养生，给你带来的会是由内而外的美丽，下面来看看气质女性如何饮食养生。

　　1.多吃蔬菜

　　通过一日三餐的合理搭配，气质女性们不但可以保证自身的健康，同时也可以保持美丽的面容和苗条的身材，多吃蔬菜是气质女性饮食养生的重要秘诀之一。蔬菜中含有丰富的营养物质和水分，可以有效清除血清中的胆固醇、降低人体血脂，预防动脉硬化，其纤维素能促进人体的代谢，加速排出废物。例如菠菜，胡萝卜，卷心菜，西兰花，豆芽，西红柿等都是不错的选择。

　　2.吃药膳

　　吃药膳对女性养生保健非常重要，吃药膳不但能滋补身体，还能调节机体功能，提升气色。平和体质的女性应以保持气血平衡和维持正常的脾胃功能为主，可以选择常吃薏米、甘薯、核桃等滋补脾胃的食物。阳气不足，畏寒怕冷的女性应多吃栗子、红枣补阳温阳。血性不畅的女性，应以活血、疏通气血为主，黑豆、香菇、山药等食物对改善这种症状十分有帮助。气质女性也可以选择喝汤，通过喝汤排除体内的毒素，让皮肤变得更细腻更透亮。根据自己的体质合理用膳，补虚补营养，阿胶，鱼胶，燕窝，海参等都是不错的补品。

　　3.饮食清淡

　　气质女性想要正确的饮食养生，就需要饮食清淡，拒绝多盐，多糖，肥腻，辛辣，冰冷，寒凉的食物，以及油炸、膨化和罐装食品。平时只要食物搭配合理，清淡健康，女性们保健养生就会有非常明显的效果，根本不需要花费很多金钱去购买保健品。

　　气质女性如何饮食养生是女性们永远不能停止的话题，女性们通过合理饮食，排除身体多余的毒素，促进人体的循环，加快新陈代谢，自然能够让身体活力四射，淡然，普通女性也自然会变成气质女性了。