女性健康保健知识 食疗保健法

  健康的身体当然是离不开日常的饮食，而且许多疾病都可能源于餐桌上的食物，因此女性健康保健知识中的一大法宝就是合理饮食。妇科疾病和饮食也有一定关系，健康合理饮食可以帮助女性远离妇科疾病。接下来就来学习一些女性健康保健知识，看看什么食疗可以预防妇科疾病。 

  健康保健知识 

  对于防治各类妇科疾病，其实有许多实用的健康保健知识。预防妇科肿瘤，适合常吃红皮蔬果，比如红苹果、红辣椒等，这类蔬果内含的天然植物化学阻止，会控制妇科肿瘤细胞繁殖，降低肿瘤细胞对雌激素的反应，从而达到预防妇科肿瘤的目的，这是女性健康保健知识中的一大重点，洋葱和紫葡萄同样也可以预防妇科肿瘤。 

  为了预防卵巢癌，女性要多吃高钙食物，体内钙质充足的女性，卵巢癌的发病率会降低百分之五十四，因为钙质可以控制癌细胞生长、扩散。所以女性健康保健知识有注意进食高钙食物，尤其是绝经女性，每天最少要摄入1000㎎钙质，所以每天都必须喝牛奶、吃奶制品，餐桌上要多出现豆制品、小虾皮、小鱼及海带等高钙食物。 

  女性健康保健知识还有想治疗贫血得多吃高铁食物，因为周期性失血和生育等特点，大概有三成左右的女性都会缺铁贫血。而长期贫血不调理，卵巢功能都会随之降低的。动物肝脏、瘦肉及菠菜等这些富含铁量的食物，容易易吸收，适合常吃。此外，经期女性尽量不要喝浓茶或咖啡，这类饮品内的单宁酸会影响铁质吸收。 

 全麦食物可以预防乳腺疾病，这项女性健康保健知识你知道吗？育龄期女性，注意补充全麦食物，可以让血液中的雌激素维持正常水平，避免偏高引发乳腺疾病。其实，女性常常都会遭受痛经、贫血、阴道炎等各类妇科疾病的困扰，生活工作会由此而产生诸多不便。那么，以上列举的几个女性健康保健知识，女性朋友要多加学习，针对自身情况，积极预防各类妇科疾病。