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随着年龄的增长,人们的身体各项机能就慢慢的开始衰退了,对于女性朋友来讲,一般情况下是在二十五岁之后,肾脏从这个时候开始就开始了减退现象,容易造成肾虚现象,肾虚主要表现在面部,如脸色苍白、头发干枯等,所以补肾对于女性来讲也是非常重要的,那么,女孩子补肾吃什么好呢?
女孩子补肾吃什么好
1、益智粳米粥
首先要准备好材料,有粳米和益智仁,把益智仁先成成细粉末状,在把粳米用清水洗干净后放到砂锅里面,之后在加入适量的水用大火开始熬煮,煮沸之后转成小火,在加入益智仁粉末以及其他的调味品,煮一会儿熟了就可以了,益智粳米粥可以起到健脾养胃以及补中益气的作用,对于肾虚以及腹中冷痛有着很好的辅助治疗作用。
2、虾米粥
虾米粥需要用到的材料有虾米、粳米以及盐、味精和食用油,先把虾米放到水里面泡半个小时左右,虾米和粳米洗干净后,一起放到砂锅里面煮成粥,在食用的时候可以加上其他的调味品就行了,虾米粥具有养肾强肾以及补钙壮骨的作用。
3、核桃粥
准备好原料,有核桃、白米以及白糖,首先要把核桃的壳去掉,并且把核桃仁切成丁状备用,把白米洗干净后放到锅里面,在加入适量的水开始煮,直到煮成了糊状的时候,在把核桃丁以及白糖放进去就可以了,核桃粥可以起到补气养生以及滋肺润肠和润燥化痰的作用。
女孩子补肾吃什么好?女孩子的肾脏在二十五岁之后就开始减退,年纪轻轻的就有了肾虚现象,对我们的身体健康是有着非常大的威胁,所以要做好补肾,在以上的内容中,吃什么可以很好的补肾已经为大家做了介绍,望能帮到大家。
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广东省中西医结合医院 中医科
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