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女性该如何补肾

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2017-02-19 09:00:0039健康网

  

  男性朋友补肾对于我们来讲并不陌生,大部分人都知道男性要做好补肾,因此导致很多人认为补肾就是男性朋友的事,与女性没有什么关系,其实这是非常错误的一种认识,女性补肾也是非常重要的,那么,女性该如何补肾?下面一起来了解一下吧。

  女性该如何补肾

  引火归源法:可以对涌泉进行点按,也就是对于足心进行点按,每天晚上在睡觉之前,可以用温水把脚洗干净,在床上做好盘膝状,一只手把脚趾握住,另一只手点按足心,点的有隐痛时为好,涌泉是足少阴肾经的穴位,摩擦这个穴位的话,可以起到补肾益精以及通调气血还有肾气育足的作用,有利于身体健康,延年益寿。

  鸣天鼓:心肾相交是有很多种,而鸣天鼓是第一种,在后脑勺的部位就被称为天鼓,鸣天鼓这个方法要用到听闻到穴位以及劳宫穴位,具体的做法是,用手掌心,用劳宫穴位把耳孔贴住,在把手放到后后脑勺的部位,其中把食指放到中指上面,这样往下弹,有一个弹击的力量,把听闻穴信使劲往下压,弹击脑壳,几次压紧之后放松,耳朵会感觉到非常清爽,长期做的话,对于耳朵有着很好的保健功效。

  另外,大家还可以在睡觉之前,把两只手放到两个肾脏的位置,用手背贴到腰部的位置进行仰卧,五到十分钟左右的时间之后,会感觉到浑身慢慢变热。

  女性该如何补肾?女性补肾的方法有很多,在以上内容中,已经为大家介绍了按摩的方法来补肾,除此之外,还可以使用食疗的方法,如多吃一些核桃仁、黑豆、泥鳅等食物,当然也要注意保持良好的心态,这些对于身体健康都有着重要的作用。

崔晓明主任医师骨科 吉林市人民医院  三级甲等
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