春季女性养生粥 可以吃什么

  春天养生可以达到最好的功效，因为春季万物复苏，很多生物发芽生长，人也一样，春天养生，保健功效分外理想。而女性在春季养生，应多喝养生粥，达到养生保健功效。那么春季女性养生粥都有哪些呢? 

  春季女性养生粥 

  女性想要在春季养生可以取六克紫苏叶和五十克粳米，红糖少许。紫苏叶加水煮六十秒，将汁过滤出来备用。粳米洗净加水煮粥，粥煮好后倒入紫苏叶汁和红糖搅匀就。这款女性养生粥中紫苏叶可以散寒解表、行气宽中及解郁化痰，能够让毛细血管扩大，加快汗液挥发。加入粳米煮粥，具有和胃、散寒、解表等功效，尤其适合体弱、风寒等女性患者。 

  女性春季养生喝什么粥呢？可以试试龙莲鸡蛋粥。取十五克龙眼肉和五十克莲子肉，两个鸡蛋，生姜、大枣及粳米少许。鸡蛋蒸熟去壳，龙眼肉、莲子肉、生姜及大枣洗净。煲内放水煲沸，放入全部食材，沸腾后调成小火煲2个钟。这款春季女性养生粥的功效为宁心安神及养血润肤。 

  燕窝冰糖粥也适合春季养生食用，需要准备燕窝三克的和一百克的粳米，加入冰糖一起煮粥。也可以在这款春季女性养生粥 中加入五克的甜杏仁。这款春季女性养生粥具有润泽皮肤、补血养颜之效。春季女性养生粥还有大枣粥。用六十克粳米和十颗大枣一起煮粥后食用。大枣富含维生素E，常吃可以让脸色变得红润、增强精神。 

  女性在春季应多喝以上这些春季养生粥了。只要你可以长期坚持，对你的身体一定可以起到很不错的养生保健功效。这几款春季女性养生粥使用的材料都非常简单，但养生功效也非常显著，营养价值都非常高，女人吃了可以调理身体。