35岁男人吃什么补肾 三个有效的补肾食谱大揭秘

　　 于久坐不动、抽烟喝酒、精神压力大、熬夜加班、常吃快餐等原因，现代男人普遍存在肾虚问题，特别是35岁男人。35岁男人吃什么补肾，肾虚会引发一系列手脚酸痛，畏寒怕冷，早泄阳痿等肾虚症状，所以补肾非常重要，食疗是比较安全有效的方法。那么35岁男人吃什么补肾？下面来看看：

　　 1.当归生姜羊肉汤

　　 当归生姜羊肉汤很美味补身子，只需准备生姜一块、当归20克、羊肉300克。做法很简单：用沸水焯一下羊肉，生姜切片，与当归一起放在锅里炖一两个小时即可。现在大冬天的，最适合喝当归生姜羊肉汤了，有温补作用，尤其是补肾。年老体弱。大多数人都可食用，尤其是35岁男人适合吃，但发烧、上火、咽疼痛的人还是少吃为妙。

　　 2.甲鱼滋肾汤

　　 大家都知道甲鱼对男人非常滋补，需要准备甲鱼1只，枸杞子、熟地黄适量。将甲鱼洗干净切成小方块，和洗干净的枸杞子、熟地黄一起放入锅内大火烧开改用小火火炖至熟透即成。可常食用。35岁男人补肾可以常吃甲鱼滋肾汤，非常滋阴补肾，益精明目。

　　 3.豆瓣鲤鱼

　　 常吃豆瓣鲤鱼，有利于男人补益利水。材料鲤鱼肉，豆瓣酱。还有葱，姜，蒜，淀粉等材料。烹调方法非常简单，葱、姜、蒜、豆瓣酱先用油爆香再下其他调料和鱼块即可。鲤鱼的性味甘平，有利水消肿、补益利水的功效，堆5岁男人补肾也是非常好的。

　　 人到35可能很容易有肾虚症状，得非常注意补肾的问题，所以35岁男人吃什么补肾是我们需要探讨的问题。以上三个食谱非常有利于男人补肾，但是养成良好的生活习惯和饮食习惯也是必不可少的。