男人吃啥补肾好 盘点三个有效的补肾食谱

　　 传统中医认为，“冬主肾”，所以说冬季养生的重点就是养肾补肾。现在肾虚似乎成为了男人的通病，不得不引起注意，但养肾补肾的方法多得是，方法虽多，却经常让人无从下手。那么男人吃啥补肾好？专家建议，男人补肾还是不要乱吃药和进行一些旁门左道的治疗，饮食调节非常重要！

　　 1.羊肉生姜汤

　　 羊肉配生姜熬汤对男人补肾是非常好的，羊肉补血温阳，生姜止痛祛风湿，羊肉和生姜相互搭配服用，生姜可以祛除羊肉的腥膻味，帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效;羊肉生姜汤不但非常美味，补充身体营养物质，开胃暖胃，还有补血、强身、通便，开胃，壮阳的功效。

　　 2.鹿角胶粥

　　 鹿角的补肾功效众所皆知，男人常吃鹿角胶粥可以补肾。做法：鹿角胶6克左右，粳米100克，先要将粳米熬成粥，再将鹿角胶打碎放入热粥中就可以溶解掉，加入适量白糖调味即成。鹿角胶粥有强大的补肾阳、益精血作用，非常适合用于治疗男人肾阳不足，精血虚损所致的腰膝酸软、手脚冰冷、早泄、阳痿等症状。

　　 3.枸杞猪腰粥

　　 枸杞和猪腰都有补肾固精作用，男人肾虚可以常吃枸杞猪腰粥。做法：枸杞子10克，去内膜，切碎的猪肾一个，粳米100克，配料葱、姜、食盐、花生油少许，放进锅里同煮成粥。枸杞猪腰粥的做法不但简单，还有强大的益肾阴补肾阳、固精强腰作用，非常适合用于治疗男人肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、头晕耳鸣、阳痿等。

　　 男人吃啥补肾好？经常吃以上的三种食物对男人补肾是有帮助的。另外，日常中的对男人补肾好的食物还有：虾、牛肉、驴肉、甲鱼、牡蛎、鸽肉、咸核桃仁、狗肉等。男人多吃补肾食物，同时养成良好的生活习惯，可以确保肾气旺盛，远离疲劳，精力充沛!