女性肾虚吃什么补肾好 有什么食谱

　　 在生活中，很多女性朋友都会因为肾虚而感到困扰。因为一旦出现肾虚的症状时，不但会给女性朋友的健康带来很大的影响，甚至还有可能会引起多种疾病，对女性的生活和工作带来很多的不良影响。那么到底女性肾虚吃什么补肾好呢?有哪些能够补肾的食谱呢?

　　 女性肾虚吃什么补肾好

　　 1、莲子炖排骨

　　 准备好100克的莲子和400克的排骨，一个八角，适量的盐和葱花。之后，将排骨清洗干净，跟八角一起放进冷水锅里面，大火煮开。之后将排骨拉出来，去除浮沫，控干水。之后将已经洗干净的排骨和提前泡了半个小时的莲子一起放到高压锅里面，加上一些清水。然后盖上盖子进行炖煮，用大火煮到上汽之后转成小火，并且炖上半个小时。最后加上一些调味品就可以直接服用。通过这份莲子炖排骨，能够有效的治疗肾虚的症状。

　　 2、当归乌骨鸡

　　 备好30克的当归、60克的枸杞和50克的白酒以及一直乌骨鸡，还有各种调味品。接着将枸杞和当归切成小片洗干净放进纱布袋里面装起来，并用白酒来进行8个小时的浸泡。之后把鸡宰杀掉，用白酒和盐来进行涂抹。再将生姜和腰带一起放进鸡肚子里面，用大火来蒸一个小时，之后用小火来蒸一个小时。等到关火的时候去除生姜和药袋，最后将鸡宰成小块，放进盘子里面，加上调味品就可以直接食用。

　　 上面这些便是女性肾虚吃什么补肾好这个问题的答案。另外，对于肾虚的女性朋友来说，除了可以吃这两种食物之外，还可以多吃一些核桃仁、黑米和黑枣以及枸杞子，这些食物都具有一定的补肾功效，可以让女性更加健康。