给男人补肾的食物有什么

　　 肾虚的男人经常会出现腰膝酸软、头晕失眠、注意力不集中、四肢乏力、性功能下降、阳痿早泄等肾虚症状，这些症状如果得不到及时改善的话，会引发多种不良后果。建议肾虚的男人在平时吃一些补肾食物，效果不错。那么，给男人补肾的食物有哪些呢?

　　 给男人补肾的食物

　　 1、山药

　　 山药具有健脾补肾的功效，非常适合需要补肾的男人食用，山药的做法比较多，常见的有拔丝山药、山药炒肉片、山药炖鸡、山药排骨汤等，需要补肾的朋友不妨试试看。

　　 2、枸杞

　　 枸杞是一种常见的中药材，很多人都喜欢用枸杞泡茶喝，具有滋补肝肾、明目等功效。枸杞除了泡茶喝以外，还可以用来煲汤，补肾效果也是比较好的。

　　 3、羊肉

　　 羊肉是一种常见的肉类，适合在秋冬季节食用，具有较好的补肾效果。因此，建议需要补肾的男性朋友在秋冬季节多吃些羊肉，可以帮你远离肾虚。

　　 4、桑葚

　　 桑葚是长在桑树上的一种果实，具有滋阴补肾的效果。建议在桑葚的上市时节生吃桑葚，就可以起到较好的补肾效果。其它季节的话，可以吃桑葚膏、桑葚干，补肾效果也是不错的。

　　 给男人补肾的食物有哪些呢?其实，很多食物都具有补肾的作用，也适合男性朋友食用，比如上面介绍的这四种食物，补肾效果不错，建议男性朋友长期食用，能有效的改善肾虚症状。除此之外，也可以通过按摩腰部、泡脚等方法，来达到补肾的目的。