男人吃什么补肾食物效果更好

　　 肾虚是男人永远的痛，因为羞愧不好意思去医院，医药费也会比较高，自然食补就成了最受欢迎补肾方法了。都说民以食为天，但男人吃什么补肾食物虚。男人肾虚吃什么食物值得所有男性关注。

　　 吃什么补肾食物

　　 男人吃什么食物可以补肾虚呢？黑豆是你的首选食物。黑豆高蛋白、热量低、同时富含了维生素和微量元素，是最为适合的滋阴补肾食品。尤其是老人肾虚出现耳鸣时更要吃黑豆，可以使用黑豆煲汤或煲粥，不过小孩子最好就不要吃黑豆了。

　　 花生仁是最常见的营养食物，这种食物富含了蛋白质及不饱和的脂肪酸，给有多种维生素及微量元素。男人长期坚持吃花生仁可以滋养补肾、延年益寿。男人吃什么补肾食物？板栗也是不错选择，同时具有食用价值及药用价值。长期进食板栗可养胃补肾、壮腰强筋。这种食物老少皆宜，但也不可过量食用，成年人男性每天不可超过10颗。

　　 牛骨髓的补肾益精效果也不错。牛骨髓指的是黄牛或水牛的骨髓，属于高钙低脂食物，经常被用于制作补钙食物，男性朋友可以用牛骨髓煲汤，可以补肾益精。男人吃什么补肾食物？很多医生都会推荐何首乌。何首乌治疗肾虚的历史悠久，尤其适合治疗肾虚引起的遗精，可以用何首乌煲汤或泡水饮服，长期坚持可以补肾益精、清肝明目。

　　 男人吃什么补肾食物？羊肉是最为常用的一种补肾食物了。肾阳虚导致畏寒怕冷、腰酸膝软时，患者就更要多吃羊肉。但阴虚男性则不适合吃羊肉了。男人吃什么补肾食物？正确选择食物非常重要。除了利用食物补肾之外，保持乐观心态、适当锻炼也同样重要。