怀孕之前 女人吃什么补肾

　　 肾脏是我们的第二心脏，受孕的卵子和精子都来自于我们的肾。所以，如果想要未来的宝宝健康聪明的话，女性在孕前就一定要注意补肾啦了。孕前女人吃什么补肾呢?

　　 女人吃什么补肾

　　 女性如果肾精充足的话，更有利受孕。因此，女性孕前要做的第一件事就是保持肾精正常运转，帮助自己筛选优质种子，让宝宝可以吸收“先天之精”。孕前女性如果出现下述情况，就要及时补充肾精了。比如腰酸腰冷、脱发、白发严重、牙齿很早就脱落了、健忘严重等。那女人吃什么补肾好呢？

　　 山药是女性补肾的首选食物，有许多传统的补肾药物中，都含有山药，并且占据了重要位置，补肾功效显著。而且，山药不仅可以补肾，对女性的肺和脾也有一定的补益效果。而且不但适合孕前的女性食用，孕后的女性更可以用山药养胎。每日都可以吃50g-200g的山药。

　　 女人吃什么补肾？核桃可以帮助我们延缓肾精耗损，如果坚持从年轻的时候就开始吃核桃的话，等到了中老年时，你的头发、牙齿及眼睛状态都会好很多。核桃有点像大脑，中医常说以形补形，孕前及孕中女性多吃核桃，可以让宝宝更加聪明好动，有利于产后的恢复。黑枣性寒，富含了蛋白质、脂肪、糖类及维生素，而维生素C、钙质及铁质的含量是最高的。黑枣可以帮助女人补益脾胃，养肾阴血。孕前养肾的女人不妨多吃黑枣。女人吃什么补肾？桑葚味甜汁多，可以入心、肝、肾经，帮助女性补血滋阴、生津润燥以及补肝益肾。

　　 孕前女人吃什么补肾好呢？葡萄富含了矿物质钙、钾磷铁，还有多种维生素，内含的氨基酸也是人体必需物质。葡萄可以入脾、肺、肾，多吃葡萄可以帮助女性补气养血、滋肾宜肝。而且葡萄还有利于肾炎的恢复。女性在怀孕之前一定要多吃这些食物，调理自身身体时，还可以保证未来的宝宝健康。