女人吃什么补肾呢 补肾食谱有哪些

　　在生活中，一旦出现肾虚的症状时，不但会令女性朋友的体质变差，还会令自身的脸色变得异常难看。若是通过药物来进行补肾，很容易就会给自身的健康状况带来不良影响，还有可能会引起一些副作用。所以，通过食疗来进行补肾是最好的方法。那么到底女人吃什么补肾呢?

　　女人吃什么补肾呢

　　1、虫草枸杞淮山羊肉汤

　　备好15克的枸杞子、10克的冬虫草，20克的淮山药要清洗干净，大蒜必须要去皮，一斤羊肉清洗干净之后，切成小块，并且用开水来将膻味去除。之后将所有的食材都放进锅里面，加上适量清水，用大火煮开，再用小火煲上三个小时后，加上调味品就能够直接进行服用。

　　2、玫瑰猪蹄

　　备好15克的玫瑰花、黄酒和山楂各三十克，一只猪蹄以及适量的红糖、食盐和生姜。之后将猪蹄清洗干净之后，切成大块，之后将全部的食材都放进锅里面，加上1000毫升的清水，用小火来炖上两个小时，之后将药渣去除，加上盐来煮五分钟，最后加一些糖来进行调味之后就能服用。

　　3、沙参百合汤

　　备好15克的北沙参，30克的百合，五个无花果，18克猪瘦肉以及一片陈皮。先把无花果清洗干净，并对半剖开来，猪瘦肉清洗干净，去水，其他的食材都清洗干净。之后将全部的食材一起放进已经煮开的水里面，之后用中火煲上两个小时，加上食盐调味即可食用。

　　上面这些便是女人吃什么补肾呢的答案。对于很多女性朋友来说，很容易就会忽略肾脏的健康，而且认为补肾是男性朋友才需要关注的事情。其实，不单单男性朋友需要进行补肾，就连女性朋友都必须做好补肾的功课。