查看更多相关内容
取消关注
随着女性工作压力的不断加大,越来越容易出现肾虚的症状,比如腰膝酸软、四肢乏力、怕冷盗汗、小便频繁、头晕耳鸣、性欲低下等,这些肾虚症状多多少少会影响女性朋友的日常生活,甚至影响自身的健康。那么,女性补肾多吃什么食物比较好呢?
女性补肾多吃什么
1、桑果
桑果,也叫桑葚,是桑树上结的一种紫黑色果实。经常食用桑葚,不仅可以起到较好的补肾效果,还能生津润燥、滋阴补血,所以被人们誉为“民间圣果”。
2、黑加仑
黑加仑是一种常见的水果,味道鲜美,营养价值非常高。黑加仑含有丰富的维生素C和钾、钙、镁、铁、磷、锌等微量元素,经常食用的话,能起到较好的补肾效果。
3、山药
山药作为一种常见的蔬菜,具有补肾健脾的作用,所以,非常适合需要补肾的女性朋友食用。山药的做法比较多,常见的有山药排骨汤、拔丝山药、山药炒肉片等。
4、枸杞
枸杞也是一种常见的补肾食物,适合需要补肾的女性食用。枸杞的吃法有很多,最简单的吃法就是用来泡水喝,除此之外,也可以在熬汤的时候,放一些枸杞,也能起到一定的补肾效果。
女性补肾多吃什么食物比较好呢?对于这个问题,相信很多朋友都比较感兴趣。其实,适合女性朋友食用的补肾食物有很多,除了上面介绍的这四种食物能补肾以外,像海参、黑芝麻、黑豆、瑶柱、豇豆、枸杞、栗子等食物,也能起到不错的补肾效果。
主任医师
深圳市第四人民医院 中医科
主任医师
广州中医药大学深圳固生堂国医馆 中医内科
副主任医师
广东省工人医院 中医科
主任医师
济南市中医医院 消化内科
主任医师
四川省妇幼保健院 妇科
二级 综合医院 公立
四川省甘孜州康定市姑咱镇鱼通路119号
二级 门诊部
江苏省昆山市同丰西路729号
二级甲等 综合医院 公立
鞍山市四方台
二级甲等 综合医院 公立
江苏省连云港市新浦海连东路41号
二级 综合医院 公立
枣阳市大南街43号
二级甲等 中西医结合医院 公立
北京市海淀区永定路东街3号