男人女人吃什么补肾 盘点常见的补肾食物

　　无论是男人，还是女人，到了一定的年纪之后，都想要适当补肾，这样才能远离肾虚的困扰。而补肾的方法有很多，其中，食疗补肾就属于安全有效的补肾方法。那么，男人女人吃什么补肾呢?接下来，分别为大家介绍适合男人和女人吃的补肾食物，仅供参考。

　　男人女人吃什么补肾

　　1、男人补肾

　　适合男人补肾的食物有很多，补肾食物一，动物肾脏，中医讲究以形补形，所以肾虚的男性吃一些动物肾脏，比如猪肾、羊肾，就可以起到补肾的作用。补肾食物二，海参，这是一种海产品，具有补肾、壮阳、滋阴、润燥等功效，非常适合需要补肾的男性朋友们食用。补肾食物三，虾，不仅能壮阳、补肾、排毒，还能提高人体免疫力。

　　2、女人补肾

　　适合女人补肾的食物也是比较多的，补肾食物一，黑豆，这是一种常见的豆类，含有多种微量元素和丰富的食物纤维，不仅能补肾，还能滋阴养血、助消化。补肾食物二，黑芝麻，含有多种氨基酸、维生素和微量元素，能治疗肾虚和预防贫血。补肾食物三，何首乌，是一种常见的中药材，经常食用，可以通过免疫力，增强肾功能，所以具有较好的的补肾效果。

　　男人女人吃什么补肾呢?上面分别为大家介绍了男人和女人补肾时需要食用的效果补肾食物，都是比较常见的，建议大家长期食用，可以起到较好的补肾效果。在此需要提醒大家的是，不要随便乱吃补肾的药物，毕竟是药三分毒，多吃、乱吃的话，对健康无益。