女性吃什么补肾虚 这些食物都不错

　　女性朋友过了25岁之后，身体机能就会逐渐下降，再加上工作压力的加大，容易出现腰膝酸软、畏寒怕冷、面色苍白、脱发白发等肾虚症状。当出现这些肾虚症状时，要及时的采取相关方法补肾，才能缓解肾虚症状。那么，女性吃什么补肾虚呢?

　　女性吃什么补肾虚

　　1、黑芝麻

　　黑芝麻具有滋阴补肾的功效，能治疗肾虚导致的四肢无力、头晕眼花、腰膝酸软等症。黑芝麻可以用来煲汤，也可以制作成黑芝麻糊、黑芝麻糕、黑芝麻片等，可供大家选择。

　　2、江珧柱

　　江珧柱也叫干贝，是一种海产品，其味鲜美，营养价值颇高。江珧柱能滋阴补肾，所以非常适合肾虚的女性朋友食用。

　　3、桑葚

　　桑葚的营养价值是很高的，经常吃桑葚的话，不仅能滋阴补血，还能补肾益肝、生津润燥。因此，建议肾虚的女性不妨吃一些桑葚来改善肾虚症状。

　　4、黑枣

　　黑枣的补肾功效也是比较好的，且含有蛋白质、维生素、矿物质等多种营养元素，适合需要补肾的女性朋友食用，所以，肾虚的女性不妨多吃些黑枣来改善肾虚症状。

　　女性吃什么补肾虚呢?女性朋友想要补肾虚的话，可以吃黑芝麻、江珧柱、桑葚和黑枣，建议长期食用，补肾虚的效果会更好。除了这四种食物以外，也可以吃山药、干贝、黑米、核桃、海参、首乌、枸杞、羊肉等食物，也能起到较好的补肾效果。