女人补肾阴虚吃什么 常吃四大食物有疗效

　　肾虚可分为两种，一种为肾阴虚，另一种为肾阳虚，对于女性朋友来说，很容易出现肾阴虚的情况，想要解决这个问题的话，就需要采取一些方法来滋阴补肾。一般建议通过饮食来补肾阴虚。那么，女人补肾阴虚吃什么呢?下面就为大家介绍四种补肾阴虚的食物。

　　女人补肾阴虚吃什么

　　1、甲鱼

　　甲鱼是一种常见的水产品，具有较好的滋补作用，不仅能滋阴凉血，还能滋补肝肾，非常适合需要补肾阴虚的女性朋友食用。甲鱼的做法有很多，可清蒸、可红烧，也可以做汤。

　　2、桑果

　　桑果，也叫桑葚，是一种营养价值非常高的水果，它的功效比较多，能滋阴补血、补肾益肝，适合肝肾阴虚的患者食用。平时的话可以直接吃桑果，也可以吃桑葚膏。

　　3、瑶柱

　　瑶柱的味道是非常鲜美的，所以很多人都爱吃。经常吃瑶柱，能起到滋阴补肾的效果，适用于肾阴虚的人群食用。瑶柱的做法多样，常见的有瑶柱蒸蛋、瑶柱汤、瑶柱炖鸡汤等。

　　4、黑米

　　黑米也叫血糯米，具有滋阴补血、滋补肝肾之功效，常吃黑米，可以有效改善肾阴虚的症状。黑米的常见做法就是黑米粥，可替代早餐食用。

　　以上就是关于女人补肾阴虚吃什么的相关内容介绍。其实，很多食物都具有补肾阴虚的效果，比如上面介绍的甲鱼、桑果、瑶柱和黑米，肾阴虚的女性朋友不妨长期食用，可以起到滋阴补肾的效果。需要注意的是，要适量的食用上述食物，切不可过量，以免影响健康。