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女士吃什么东西补肾效果好 女士补肾吃什么

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2017-01-08 09:00:0039健康网

  

  都说男士易肾虚,其实女士更容易肾虚。由于现代女性独立自主性更强,工作压力和辛苦程度丝毫不亚于男性,所以女性更容易肾气不足。很多的女士都是通过食补来补肾养生的,那么女士吃什么东西补肾效果好呢。根据女性的生理特性来说,汤是最好的选择。

  枸杞红枣乌鸡汤

  要说女士吃什么东西补肾效果好,枸杞红枣乌鸡汤是一个很好的选择。枸杞红枣乌鸡汤需要枸杞、乌鸡、红枣、陈皮、姜、大葱、草果等食材。枸杞和红枣都是女士经常用来补肾补血、美容养颜的食物;乌骨鸡是最适合女人吃的肉类,有补中益气、温肾补阳的功效。这道枸杞红枣乌鸡汤有补肾养血、益气养颜的功效,肾阳虚女士服用补肾效果特别好。

  在制作枸杞红枣乌鸡汤的时候要用纱布把陈皮、姜、草果包起来,然后把乌鸡、枸杞、红枣、葱、纱布包一起放入锅中大火煮沸,之后再转小火煲煮90分钟。

  花生杜仲牛尾汤

  女士吃什么东西补肾效果好,花生杜仲牛尾汤壮阳效果极佳。花生杜仲牛尾汤需要60克花生仁、20克杜仲、一条牛尾、姜片等原料。花生是补血益气的食品,杜仲是补肾益肝、强筋健骨的药材,牛尾也是温阳补肾的食材。所以花生杜仲牛尾汤特别适合肾阳虚的女士服用,有很好的补肾壮阳、补血益骨的功效。

  花生杜仲牛尾汤做法简单,先把买回来的牛尾开水中煮10分钟去腥去血沫,然后把杜仲、花生仁、牛尾一起放入锅中,最后开武火煮沸转文火煲3个小时。

  灵芝蜜枣老鸭汤

  女士吃什么东西补肾效果好,灵芝蜜枣老鸭汤滋阴补肾效果好。灵芝蜜枣老鸭汤需要的原料有:老鸭、灵芝、蜜枣、老姜、陈皮、盐。老鸭性凉滋阴,灵芝性平味甘,蜜枣补气活血养肾。此汤适合肾阴虚女士食用,常食有滋补肝肾、养阴益肾的效果,同时对治疗虚劳、失眠、消化不良等也有很好的疗效。

  灵芝蜜枣老鸭汤做法简单,只要把全部材料放入砂锅中火煲120分钟就可以了。

  女士吃什么东西补肾效果好,汤不但集合了食材的营养,还更有益胃肠的消化吸收,是最好的滋补形式。

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