女生吃什么东西可以补肾 女生补肾吃什么东西

　　如果问你男人补肾吃什么，很多人会说吃鹿茸、羊肉、韭菜、狗肉等大量食物，但是问你女生吃什么东西可以补肾，很多人却只知道阿胶红枣几个。其实吃粥是女生最有效的补肾方法之一，下面就给广大女生推荐几款补肾粥。

　　益智粳米粥

　　女生吃什么东西可以补肾，益智粳米粥补肾虚效果好。益智粳米粥需要50克粳米和5克益智仁。益智主要生产地在我国的海南地区，古医书上记载益智性温味辛，有温脾暖肾、固气填精的功效。女生常吃可以有效的改善肾虚和腹部冷痛等症状。做益智粳米粥时要先把益智仁磨成粉，然后一起放入电饭煲中煮。

　　虾米粥

　　女生吃什么可以补肾，虾米粥养肾强肾。虾是海鲜产品中营养成分非常丰富的品种，虾富含蛋白质和铁元素，有补肾强肾的效果。虾米粥做法简单，先把虾米浸泡三十分钟，然后和大米一起放入锅中煮就可以了。虾是温性火燥的产品，特别适合肾阳虚的女生，肾阴虚的女生不宜食用虾米粥。同时虾也不能富含维生素C的食物同食。

　　阿胶糯米粥

　　女生吃什么可以补肾，阿胶糯米粥滋阴补肾效果好。阿胶从古时候起就是女人补肾补血的滋补药材，深受女生的喜爱。制作阿胶糯米粥时要先把三分之一片的阿胶磨碎，然后把糯米、红枣、当归、北芪放入锅中煮，粥煮好了后加入阿胶碎和红糖拌匀。阿胶糯米粥有很好的滋阴补肾、润肺养颜的效果，肾阴虚的女生需要多吃。

　　桂圆枸杞粥

　　女生吃什么可以补肾，桂圆枸杞粥最受欢迎。桂圆枸杞粥因为材料简单实惠效果显著而深受广大女生的欢迎。桂圆枸杞粥有补脾益肾、养血安神的功效。特别适合因为肾虚而失眠多梦的女生食用。

　　莲子百合红豆粥

　　女生吃什么可以补肾，莲子百合红豆粥润肺补肾效果好。莲子和百合都有滋阴生津的功效，红豆有祛湿的功效。这道莲子百合粥特别适合阴虚火旺、五心烦热的女生食用。

　　女生吃什么可以补肾，最好是吃粥类食物。粥类食物不仅可以有效的补肾，而且还有利尿排毒的功效。