经济有效的女生补肾的方法

　　许多女性都说补肾那是中年人的事情，但是现在随着生活作息时间的不规律，越来越多的女生都出现了肾虚的现象。对于女生来说，药补太过于昂贵，而食补又没有条件自己做饭。所以今天就给广大女性带来几个经济有效的女生补肾的方法。

　　经济有效的女生补肾的方法一：按摩法

　　每晚入睡前将双手放在两肾，双手背紧贴腰部（最好直接接触皮肤）仰卧，五至十分钟之后，便会出现热感逐渐传遍全身。十五分钟后双掌的热量会将肾内的虚寒之气以汗液的形式排出。每次坚持半小时或更长时间，刚开始双掌被腰部所压会出现麻胀现象，三、五天后即可消失，便会感到双腿轻盈舒适。按摩法是女生补肾的方法中最有效的方法。

　　经济有效的女生补肾方法二：保持充足的睡眠

　　临床发现，过度熬夜、过分疲劳、睡眠不足是导致肾功能衰竭的原因之一。气血的生化和精血的保养都需要有充足的睡眠。因此保持良好的作息生活习惯，按时睡觉，保持充足的睡眠是女生补肾的方法中最简单但同时也是最难做到的方法。

　　经济有效的女生补肾方法三：吞津养肾

　　我们都有过这样一个经历，如果口水吐多了就会感到身体疲惫，腰腿酸痛。其实这就是因为我们的唾液中含有肾主发的唾。也就是反过来讲口中的唾液吞的越多就越能起到滋养肾精，保护肾脏的作用。

　　经济有效的女生补肾的方法四：热水泡脚

　　俗话说：“富人吃补药，穷人泡泡脚”，脚上含有我们人体的许多穴位，热水泡脚可以加速血液循环。经研究证明泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是因为这个时候肾经气血最衰。泡脚最好选择用木盆。泡脚水最好以40℃左右的温水为宜。另外要注意，泡脚时间不要超过半个小时，时间过长会导致失水过多。女生可以多用这种方法养生补肾。

　　经济有效的女生补肾的方法五：枸杞泡水喝

　　枸杞的性味甘平，果实中不但富含枸杞蛋白多糖、天然维生素C、胡萝卜素、甜菜碱、抗坏血酸、烟酸、亚油酸等元素而且钙、磷、铁等微量营养成分也不少。传统中医学认为，枸杞能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。据临床医学验证，枸杞对治疗慢性肾衰竭有着积极的作用。枸杞不贵，是经济有效的女生补肾的方法，但是一定要坚持，短时间是没有效果的。

　　这些就是经济有效的女生补肾的方法，最好是把这几种方法综合起来，可以达到更好的补肾效果。