女人吃什么东西能补肾呢

　　补肾可不是男人的专利，女人也非常有必要认识一些补肾食物，掌握一些补肾方法。要知道肾脏健康直接影响你的容颜及身体衰老哦。所以一起来看看女人吃什么东西能补肾吧。

　　适合女人的补肾食物

　　海参的肉质细嫩，容易消化，适合体质虚弱的患者进补。海参富含胶原蛋白，养血补肾同时更可以延缓衰老，让肌肤细嫩，消除色斑，对肾虚女性而言是最适合不过了。女人吃什么东西能补肾？可以试试海参小米青菜粥。取三十克的鲍鱼片和一百克的海参，八十克小米，适量油、盐及白胡椒面和小青菜。小米提前泡三十分钟。清水烧开加点玉米油，放入小米，鲍鱼片洗净，海参泡发切条。海参和鲍鱼片一起下锅，放入香菇，小火慢炖后放入青菜碎。

　　女人吃什么东西能补肾？可以试试爆炒羊头。爆炒羊头的口感脆嫩，羊肉细嫩易消化，而且脂肪低，适合冬季防寒温补；羊肉性温可食补，具有益气补虚、补肾壮阳，抵御风寒。所需食材有三百克熟羊头和一百克洋葱，五十克青辣椒和二十克干红辣椒，还有五十克红辣椒。熟羊头切片，洋葱和辣椒切丝。热油炒香花椒粒干红辣椒，再放入羊头肉和洋葱丝翻炒，最后放入辣椒丝和酱油，翻炒均匀就可以出锅。

　　羊肉汤也适合女人补肾进食。羊肉汤是滋补汤的首选，可以驱寒去风，滋养补肾。所需食材有四百克羊肉和一根羊骨，油、盐、香菜及姜适量。羊肉和羊骨洗净，羊骨斩段。清水中放入羊肉及羊骨煮开后捞出冲净。再把羊肉切片。锅中倒水，放入羊肉及羊骨一起炖，直到羊肉可以用筷子插入。即可放入香菜末、辣椒油、香醋、盐等调味食用了。

　　女人吃什么东西能补肾？还可以试试蘑菇海虾萝卜汤。虾的营养丰富，可以调理身体虚弱，保护肾脏，蘑菇可以提高抗疾病能力。肾虚女性可以准备二百克白萝卜和八十克蘑菇，还有一百克海虾。萝卜和蘑菇切块，虾洗净。锅中倒水，放下萝卜煮20分钟，加入蘑菇煮5分钟后放入海虾煮开，最后用盐，胡椒粉，鸡精等调味。海参、羊肉、鲜虾等食物都适合女性补肾，还可以正确搭配中药材一起进食，可以增强补肾功效。