男人吃什么补肾 你知道吗

　　补肾一直备受男性朋友的关注。最科学有效的补肾方法当然就是食疗补肾了。具有补肾功效食材也是比较多的，男性的选择性比较多。那就跟着小编来看看男人吃什么补肾吧。

　　什么食物补肾

　　基本所有的咸味的食物都适合男人补肾食用。咸对肾脏远比我们想象的重要。一旦几天不吃盐，你就会感觉不会动了。大家都知道多数海产品都带有咸味，比如海带、海参及虾等，它们都是咸的，但都具有一定的补肾功效，尤其是海参。所以，男人吃咸食更有利于补肾。

　　男人吃什么肉类可以补肾呢？在各种肉类中，猪肉对我们的肾脏最有益。猪肉内完全蛋白质，和人体所需蛋白质非常相似。所以，男人补肾最好是多吃猪瘦肉。猪蹄子及猪皮都富含胶原蛋白，可以增加肌肤弹力。肌肤缺乏弹力蛋白及胶原蛋白就会逐渐衰老了。不过，补肾食疗尽量少使用肥肉，避免脂肪量偏高。

　　男人吃什么补肾？补肾要多吃豆类食物，比如大豆和黄豆。大豆内的蛋白质含量非常高，氨基酸全面，可抵抗衰老。大豆蛋白可以让肾功能好转。尤其是豆类植物的叶子，也就是藿，补肾功效更显著。因此想要补肾的男人，日常可以多吃些豆类植物的叶子。

　　黑色食物也可以帮助男人补肾，其实只要是黑颜色食物，都具有一定的补肾效果。所以，男性保健日常不妨多吃黑芝麻、黑豆及黑木耳等食物。其中，黑豆富含了维生素E，可以抗衰老，清理自由基，还可以抗氧化。男人吃什么补肾？男性朋友平时也可以多吃栗子，坚持每日多吃栗子，有益于补肾。