女人什么运动补肾 按摩+运动效果棒

　　女人出现肾虚的症状，其美丽值也会大打折扣。女人在各个年龄阶段里，都有可能会因为身体内部的原因甚至是外在因素的影响而出现肾虚的症状。肾虚症状如果处理不好，会导致女人身体内部更严重疾病症状加剧，产生严重的后果。我们都知道适度的运动锻炼可以改善肾虚，那女人什么运动补肾呢?女人通过运动补肾可以吗?

　　按摩

　　(1)按摩腰部

　　搓手心等到发热的时候，放到腰部，上下按摩腰部直至腰部有热感，这个按摩方法需要坚持，早晚各一次，每次200下为宜。这种按摩腰部的方法具有温补命门，健肾纳气的作用，对于女人补肾是十分安全有效的。

　　(2)按摩脚心

　　双手对掌搓热后，用左手按摩擦搓右脚心，左手按摩擦搓左脚心。早晚坚持，每次搓300下，对于女人什么运动补肾这个问题，按摩最有效果了。中医认为，脚底有涌泉穴，经常按摩可以益精补肾、疏肝名目，预防早衰，因此女人补肾可以多采取这个方法。

　　运动

　　(1)打太极

　　打太极可以舒缓人的情绪，活动全身筋骨，改善人的精神面貌，中医认为打太极具有强身健体之功效。女人什么运动补肾?当然是打太极了!

　　(2)强肾操

　　两脚平行，与肩同宽。慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力抓成拳，吸足气。身体逐渐起立;身体直立，两臂外拧，掌心向前，两肘从两侧挤压肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛。强肾操对于女人什么运动补肾也是极好的，只要坚持肾早晚会恢复强盛。

　　女人什么运动补肾?女人作为比较弱小的群体，尤其是女人跟男人比较，阳气比较虚弱，再加上工作的压力，家庭家务的劳累，寒凉的饮食，甚至是长期处在冷气设备的环境中，都会导致女人肾虚的症状，最后会导致早衰。因此，女人一定要重视补肾的问题，在女人什么运动补肾方面，按摩+运动，效果棒棒的!