补肾补血养肝营养粥 女性也需要补肾吗

　　在大家的惯性思维里，觉得只有男性才需要补肾，其实女性也会出现肾亏，而且女性肾脏出现问题会导致四肢冰凉、面色暗黄、腰酸背痛等症状。下面，为女性朋友们介绍几款补肾补血养肝营养粥。

　　1.当归红枣粥。将当归洗净后用温水浸泡15分钟后，取出放入锅中，加适量清水煎出汁，去除药渣，将当归汁与梗米、红枣以及白糖共同加水熬粥，连续服用十日方可见效。这款粥可以调理女性月经问题，适用于肾亏引起的气血不足，四肢冰凉等症状，连续服用十日便可明显感觉到四肢温暖，经痛问题缓解，面部气色渐好。

　　2.羊肉萝卜小米粥。羊肉洗净切丁，白萝卜切小滚刀块，准备妥当后，锅中烧开水倒入羊肉焯水捞出。另起锅加入小米、羊肉、白萝卜熬粥待快出锅之前加入调料以及香菜即可。羊肉萝卜小米粥长期坚持食用可改善脾胃，滋阴补肾，非常适合秋冬季食用。

　　3.阿胶糯米粥。糯米洗净浸泡半小时，将阿胶磨碎备用，食材都准备好后，砂锅中下入糯米、阿胶碎、红枣、枸杞子、当归一同熬煮，待粥烧滚后转文火慢熬，出锅前拌入红糖，搅匀即可出锅食用。这款粥非常适合气血不足的女性，坚持服用可很明显地改善面部气色，是款补肾抗衰老的养颜粥。

　　4.桂圆枸杞粥。枸杞子和桂圆洗净沥干，将大米淘洗干净再一同放入锅中熬，待快出锅前加入冰糖煮5分钟即可食用。这款粥虽然简单，但补心益脾、补血安神的功效一点也不差，是一款基础的补肾补血养肝营养粥。

　　希望今后女性朋友们不要再觉得补肾只是男人们应该关注的话题，平日多为自己做几顿补肾补血养肝营养粥，相信身体的变化是可以看得到的。