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中年女人容易出现头晕眼花、四肢乏力、腰膝酸软等症状,其实,这些症状多半和肾虚有关,所以,中年女性需要补肾,这样才能远离肾虚。那么,中年女人吃什么补肾呢?其实,具有补肾功效的食物有很多,下面就为大家揭秘四种适合中年女人吃的补肾食物。
中年女人吃什么补肾
1、阿胶
中年女人容易肾虚,从而导致月经不调,对于这种情况,不妨吃一些阿胶,可以改善肾虚的症状,起到调理月经的作用。阿胶的吃法比较多,常见的有阿胶炖红枣、阿胶核桃糕等。
2、龙眼干
龙眼干具有很好的滋补作用,非常适合肾虚的女性朋友食用,经常吃龙眼干的话,可以改善和预防肾虚。龙眼干的吃法比较多,除了直接吃以外,还可以炖汤喝,比如龙眼炖蛋。
3、核桃仁
核桃仁是一种常见的坚果,除了具有益智健脑的功效以外,还可以起到补肾的作用。当出现腰膝酸软、失眠多梦、脱发早白、面色苍白等肾虚症状时,不妨坚持每天吃一些核桃仁,补肾的效果还是挺不错的。
4、枸杞
枸杞也能补肾,建议用枸杞泡水喝,或者熬汤喝,补肾的效果还是比较明显的。一般建议中年女性每天吃二十克的枸杞,疗效较佳。
中年女人吃什么补肾?人到中年,无论男女,都应该补肾,上面为大家介绍了适合中年女人吃的四种补肾食物,都是很不错的。需要补肾的朋友,不妨经常食用。除此之外,像黑
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广州中医药大学固生堂东湖分院 中医内科
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