补肾疏肝益气健脾有哪些食物

　　 眼看着冬天已经来到，天气变得十分的寒冷，空气十分的干燥，若是没有进行养生，很有可能会给自身带来一些危害，还有可能会引起一些疾病，所以，大部分人会通过食物来进行补充。那么补肾疏肝益气健脾的食物到底有哪些呢?

　　 1、红枣

　　 就红枣来说，能够起到非常好的补肾益精和滋阴润燥的作用，它是一种能够进行清补的食物，若是跟百合和山药以及银耳等多种食物一起来煨食，能够让补肾疏肝益气健脾的功效翻倍。

　　 2、山药

　　 山药是一种特别好的食物，通过食用了之外，能够起到良好的食补功效。它既不热也不燥，不管是男女老少和体健体弱的朋友都可以食用，从而达到特别好的滋补作用，对补肾疏肝益气健脾都有很好的效果。

　　 3、黑豆

　　 在黑豆里面，含有很多的微量元素，其中包含锌、镁和氟以及铜等。通过服用黑豆，能够有效的延缓人体出现衰老的症状，还能够令血液中的粘稠度得到降低，给人体带来好处，对肝脏，脾胃、肾脏等部位有很好的保健效果。

　　 4、藕

　　 在生活中，藕是一种特别常见的食物，通过食用生藕，能够起到良好的清热和生津止渴的作用。食用熟藕，还能够有效的健脾开胃和益血。所以，不管是哪个季节都可以食用藕。

　　 了解到这里，相信大家都已经知道补肾疏肝益气健脾的食物有哪些。除此之外，能够起到良好保健的食物还有很多，比如白萝卜、黄芪和何首乌以及番茄等，所以，在平常的生活中多吃一些这些食物，就能够令人体更加的健康。