补肾补心食物 原来红色补心黑色补肾

　　 生活中，食物的基本颜色为红黄白绿黑，五种颜色也正好对应人体的五脏。其中红色食物一般更多的侧重于补心，常见的有：红豆、红薯、胡萝卜、红辣椒、红枣、西红柿、山楂、草莓等。而用作补肾的黑色食物则有黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、紫菜等等。那么，有没有什么补肾补心的食物呢？下面为大家盘点两者兼备的食材：

　　 1.鸡蛋

　　 鸡蛋是补肾补心食物中最为常见的一个，它具备几乎全部种类的人体所需基本营养。平日可以多饮用蛋酒这一饮品，对身体的元气有极好的维护作用。女性经常吃红糖鸡蛋或者喝蛋酒还会对月经有一定的调理作用。从价格上来说，鸡蛋真的是当仁不让的补肾补心最佳食材。

　　 2.虾

　　 虾肉鲜美可口，适合食欲不振的人食用，经常食用虾，不仅可以壮阳补肾，还可以强壮心脏，增强免疫力，除过敏者，虾几乎益于所有人群。

　　 3.枸杞子

　　 枸杞子除了护肝明目的功效，还可增强人体肾功能，益精补气，护心保肝，平日煲汤可以加些枸杞子，或者用来泡水喝。不过，枸杞子以嚼食为最佳方法，更利于人体吸收枸杞子的药效。枸杞子属于完全无毒性的食材，建议长期食用，护心强肾的效果非常好。

　　 4.松子

　　 平日里人们对松子的认知中是壮阳补肾，其实它含有丰富的不饱和脂肪酸，可以润肺清肺，高蛋白质对心脏也非常有好处。所以平时可以选择多吃松子增强免疫力，改善身体素质。。

　　 看过上述补肾补心食物，对于今后食材的挑选心里是否有了一定的谱呢？不过还是要注意各种食材的功效会因人而异，并要还要注意食用者是否有过敏史。