补肾先补肝 教大家两个金点子

　　 男人到了一定的年龄之后不仅身体健康状况会出现滑坡，而且精力和性功能也会出现严重的衰退。面对这样的情况我们应该怎么办呢?这时候也许有人觉得应该要补肾，其实对于男人来说，补肾先补肝才是正确的，尤其是中年男人，大部分正处于事业和家庭的风口浪尖，心理压力和精神压力都比较大，常常出现肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症状，再加上每日的应酬以及贪杯，导致肝脏的健康大大受损，今天我们就来教大家两个补肝的方法。

　　 1、饮食补肝

　　 人体的肝脏对蛋白质、碳水化合物以及维生素的需求是比较多的，而脂肪过量则可能会引起脂肪肝，所以必须要适当的摄入。平时可以在奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品当中合理的进行搭配，为肝脏提供足够的营养，另外常吃些坚果，有助于疏肝理气。

　　 2、睡眠补肝

　　 睡眠的时候人体是出于卧位的，这样肝脏可以得到更多的血液供给，而且身体是出于休息的状态，肝脏的负担比较轻，所以说高品质的睡眠对于养肝护肝都是很重要的。大家在日常的生活当中一定要注意保证睡眠的质量，不要总是熬夜，晚间不要从事太耗损脑力的工作。

　　 补肾先补肝，以上介绍的就是两个补肝比较好的方法，希望可以帮到有需要的男性朋友们。肾脏的健康固然是很重要的，肝脏的健康也是不容忽视的，尤其是对于多数的中年男性来说，肝脏受损的机率是更大的，必须要积极的补肝养肝才行。