中医五脏养生秋季养肝的方法

　　 进入秋季，肝火容易旺盛，人会变得心烦气燥。可是你知道吗？你发火的时候，就会伤害肝肺。如果温差大，更可能引发感冒、腹泻等，甚至会引发肝病。所以，秋季要重视养肝护肝。中医五脏养生秋季养肝方法有哪些？

　　 秋季养肝方法

　　 肝脏在秋季容易受损。因为秋季天气逐渐变冷，生理活动减少，加上天气变化快，导致肝气虚。所以，肝病在秋季特别容易复发，而且发病时间会更长，有些病患甚至会恶化为肝昏迷和腹腔感染等。这就是中医在五脏养生上，认为秋季应该养肝的原因所在。

　　 那秋季养肝，中医有哪些适合的方法呢？多补水可以促进肝脏排毒。肝脏是一个最大的解毒器官，体内全部毒素都得通过肝脏代谢，然后再排出。而充足的水分可以保证而肝脏代谢，缺乏水分，毒素很难被稀释，从而无法排出，增加肝脏负担。秋季干燥，水分蒸发快，人易缺水。因而秋季养肝要补充水分，减轻肝脏负担。

　　 中医五脏养生认为合理饮食有利于秋季养肝，因为饮食不当可能会引发肝病。我们的肝脏经过夏季里的冷饮和冷冻品，承受了许多负担。秋季大量进补，更会加剧负担，尤其是缺乏活动量时，突然大量进食牛羊肉等食物，会导致血糖堆积肝脏，从而引发肝病。

　　 秋季养肝还可以利用食补健脾护肝，平时多吃菠菜和芥蓝、青瓜和冬瓜等绿色食物，可以滋阴润燥，舒肝养血。此外，日常也可多用米醋调味，益肝同时还可防治感冒。适当进食益气健脾食物，比如山药、薏仁及扁豆。山楂、陈皮等中药可以健肝疏肝，可以用它们泡茶。中医五脏养生秋季养肝方法有上述几点，特别提醒一些应酬多、经常需要喝酒的上班族，要特别保护你的肝脏。