秋冬养生保健提示 饮食+运动保健效果好

　　 随着人们生活水平的提高，养生这一看起来很高端的问题不再属于有钱人的专属，任何人都可以通过养生这一途径来使自己的身体状态变得更好，在不同的季节，养生的方式也是有所不同的，只有注意到了这一点，才能够有更好的养生效果，那么秋冬养生保健提示有哪些?

　　 1、多吃酸性食物

　　 在秋季的时候应该多吃酸性食物，像是苹果和白萝卜等，这类食物对于肺部是非常有好处的，要少吃辛辣的食物，比如说辣椒和生姜等，以免导致腹泻，像是银耳等食物也应该尽量的少吃，冬季的时候可以多喝一些鸡汤，排骨汤也是非常有好处的，饮食也要适量，冬季是不适合减肥的。

　　 2、日常多多运动

　　 我们每天都需要走路，走路的时候注意加快速度，大力的摆动手臂，就能够促进淋巴系统的排毒，还能够将其胆固醇和高血压出现的风险，瑜伽也是最为顶级的排毒运动，能够把压力施加到身体的各个器官上，从而由内而外的对身体进行调节，弹跳运动可以促进淋巴系统的排毒，对于那些经常情绪紧张的人来说好处尤其的明显，还可以改善循环和呼吸系统。

　　 甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。

　　 要想知道秋冬养生保健提示，还要注意一点，那就是要保持一个愉悦的心情，不要动怒，也不要过度的焦虑，这对于身体会产生很不好的影响，如果压力比较大的话可以通过运动和与人交流的方式将其释放出来，不要一直憋着，这样对于身体的伤害是非常大的。