补肝补肾的粥要如何制作

　　 对于胃不好的朋友来说，需要适当的吃一些粥，这样不但能够起到养胃的作用，还能够带来各种不同的营养。对于很多男性朋友来说，常常会想要知道该如何制作补肝补肾的粥这个问题的答案。那么到底什么样的粥具有补肝肾的作用呢?

　　 补肝补肾的粥

　　 1、首乌粥

　　 备好100克的粳米和30克的首乌以及3个大枣，在备上适量的冰糖。然后将首乌放到砂锅里面，加上一些水来用中火煎制，之后将渣去除，取出浓汁。最后将大枣和粳米以及冰糖一起放到锅里，加上些清水就能够一同煮粥食用。

　　 2、萝卜粳米粥

　　 准备100克的粳米和20克的白萝卜。然后将白萝卜清洗干净，切成小块。粳米洗干净之后，放进锅里面。加上水和萝卜块放进锅里面，煮成粥。人们经常吃萝卜粥可以起到补气和养肝肾的作用，对健身也有很多的好处。

　　 3、核桃粥

　　 先准备好150克的核桃仁和250克的粳米。把粳米洗干净之后，加些清水用大火煮开。接着盖上小火煮到六成熟的时候，就加上一些核桃仁，最后再直接煮成粥。通过食用核桃粥，能够起到良好的补肾固精和温肺定喘的作用。

　　 这些便是补肝补肾的粥。除了这些粥之外，能够滋补肝肾的粥还有很多。所以，在平常的生活中，大家一定要多吃一些对肝肾有益的养生粥，这样可以给人们的身体带来很多的好处，从而让人体的身体得到更好的保健功效。