掉头发吃什么食物补肾 吃对了食物告别脱发

　　 根据中国传统医药文化介绍，肾功能不足可导致各种健康问题，其中之一就是脱发。专业人士认为，营养不足或长期严重的压力可能会导致肾虚，肾虚反过来会表现出系列的症状，包括脱发。营养在治疗肾虚和掉头发起着关键的作用，那么掉头发吃什么食物补肾？请继续往下看：

　　 1.补充肾阴和血的食物

　　 为了调理肾阴阳平衡，我们建议吃动物产品补肾，如牡蛎，沙丁鱼，螃蟹，蛤，鸡蛋，猪肉，奶酪或鸭子。需要注意的是，这些丰富的食物只能少量地使用，以便逐渐建立肾阴。补肾的食物还包括牛肉，大麦，乌龟豆，小米，绿豆，甜菜根，芸豆，小麦胚芽，海藻，黑芝麻，糖蜜，菠菜，红薯和土豆。

　　 2.治疗肾阳虚食物

　　 肾阳虚的症状可能包括手冷脚冷，脸色苍白，精神疲劳，眩晕和下背部疼痛，性欲冷淡或无性行为，月经周期不规则，尿频，水肿，哮喘，缺乏力量和舌苔苍白。针对肾阳虚特别好的食物包括丁香，茴香籽，黑胡椒，姜，核桃，洋葱，韭菜，青葱，韭菜，鸡肉，羊肉，鳟鱼和鲑鱼。

　　 3.低盐食物

　　 咸味与肾脏和水元素有关，适当的钠可以软化组织硬度（如肌肉结和白内障），增强消化能力，缓解便秘和腹部肿胀，增加食欲。咸的食物包括螃蟹，小龙虾，蛤，牡蛎，沙丁鱼，鱿鱼，海藻等，多吃可以补肾。一点钠是好的，但多不一定更好，盐会减慢血液的循环，这对具有心脏问题或肾虚的人是有害的，为了补肾我们尽量吃不添加盐食物。避免盐渍零食，如饼干，薯片和爆米花。避免烟熏，腌制，罐头肉，这包括火腿，熏肉，热狗和午餐肉。可以使用柠檬，香草，等香料味代替盐。

　　 在我们的生活中，我们的肾脏的健康可以通过我们的头发看到，脱发，过早变灰或分叉等信号都可以做为一个警示，表明你的肾脏功能出了问题，所掉头发吃什么食物补肾是我们需要探讨的为题，以上食物可以作为参考。