掉头发吃什么补肾 饮食治疗脱发

　　 一旦人体出现肾气不足的情况，不但能够给人体带来很大的伤害，还会引起脱发的症状，所以，在生活中经常掉头发的朋友还要多吃一些能够补肾的食物，这样才能够起到治疗掉发的作用。那么掉头发吃什么补肾呢?下面我们就来看看吧!

　　 掉头发吃什么补肾

　　 1、茯苓黑芝麻粥

　　 先准备好紫珠米、茯苓、石莲肉和菟丝子以及黑芝麻等食物，用大火将所有的食物都煮开了之后加上一些适量的水，用小火来煮成粥，之后加上一些食盐之后就能够直接食用了。一般来说，患者每天要进行1-2次，并且连续服用10-15天。经常服用茯苓黑芝麻粥，能够起到良好的补肾健脾的作用，还能够有效的治疗因为皮肾阴虚的脱发患者，令头发全部长出来。

　　 2、黑木耳蒸蛋

　　 准备好100克的鸡蛋、10克的枸杞子以及150克的黑木耳。之后把鸡蛋打散，加上一些清水和盐。把黑木耳清洗干净之后切成碎块，倒在蛋液里面搅拌，之后撒上枸杞子和葱花，并且淋上香油。等到水沸腾之后，就把碗盖上盖子放进蒸锅里面，等到沸水之后加上大火蒸上七分钟左右就能够食用。通过这个食谱能够有效的补肾，并令头发变得乌黑且更加健康。

　　 以上这些便是掉头发吃什么补肾这个问题的答案。若是生活中有人因为肾气不足而出现脱发的情况，就一定要多吃一些核桃仁和桂圆肉、栗子以及枸杞子等食物，这样能够起到非常好的补肾作用，还能够让人们的头发处在更加健康的状态。