心脏养生保健 要懂这些知识

　　 我们常说小心犯心脏病，特别是看到有人被惹怒了，经常会抛出这句话。日常要懂得心脏养生保健，尤其是老年人。心脏病其实属于老年疾病，而且比较严重，发病时会严重影响健康，面对这种疾病，要如何养生才能保证心脏健康呢?

　　 心脏养生保健

　　 身心放松，排除杂念有利于心脏养生保健。健康的身体需要一种健康的生活方式，要注意生活方式。瑜伽、冥想等运动可以缓解压力，增强免疫力。经常练习瑜伽可以减少炎症的发生。早知道炎症可是心脏病的诱因之一。从现在开始，每天抽点时间放松身心，排除杂念，对维持心脏健康有好处。

　　 和朋友之间的健康生活也非常重要，要经常与朋友联系。一个人如果长时间独处的话，会影响身心健康。据研究发现，心脏病恢复期患者，特别是女性，如果经常独处，容易出现心绞痛等其它问题。因此，心脏养生保健，记得要走出家门和朋友游玩放松一下。

　　 对自己的要求不要过于苛刻，坦然接受不完美也是种健康的生活方式。追求完美的人往往容易犯心脏病。经常出现敌意和愤怒等负面情绪都可能引发心脏病。对待事物多往好处想，保持乐观才有利于心脏养生保健。愤恨时人更容易出现焦虑，心率也会升高。多些原谅宽容，不仅可以改善人际关系，更有益心脏健康。

　　 开心大笑也是一种积极健康的生活态度。你知道吗？大笑可要比苦脸多燃烧20%左右的卡路里哦。燃烧掉的卡路里可以让你的身材保持苗条，更可以让心脏健康地工作哦。而且欢笑还可以改善我们的血管功能。其实，心脏养生保健完全取决于我们自身的生活方式及生活态度。所以，努力让自己形成健康的生活方式，保持乐观心态吧。