补肝养肾食疗养生 健康很重要

　　 只有肝脏健康了，脸上的气色才会好，只有肾脏健康了，身体才会健康，不然就很容易受到各种毒素的困扰，补肝养肾对于追求生活品质的人来说是十分重要的，也有很多人想知道补肝养肾食疗养生应该怎么做，下面我们一起来了解一下吧。

　　 补肝养肾食疗养生

　　 1、枸杞

　　 枸杞可以起到补肝养肾强健筋骨的作用，对于肾虚所导致的腰椎酸痛已经膝盖无力是非常有好处的，女性习惯性流产的话也可以多吃枸杞，平时可以用枸杞拍泡水喝，用枸杞来做药酒的效果也是蛮不错的。

　　 2、决明子粥

　　 准备15克左右的决明子，60克大米，以及适量的冰糖，首先将决明子放入锅中炒出香味，待其冷却以后熬制成汤汁，把大米放入到汤汁中，煮熟后放入冰糖就可以直接吃了，不仅可以起到补肝养肾的作用，对于明目和通便也是非常有好处的。

　　 3、猪肝绿豆粥

　　 准备100克左右的新鲜猪肝，60克左右的绿豆和100克左右的大米，以及适量的食盐以及味精，首先将绿豆、大米清洗干净，一起放入锅中，用小火慢慢的煮，八成熟的时候把猪肝放入锅中煮熟就可以吃了，这个粥可以补肝养肾，对于美容也是有帮助的，可以使人变得容光焕发。

　　 其实，补肝养肾食疗养生只是养生的一个小环节，人的内脏每天凌晨都要排毒，这个时候最好是处于休息的状态，不然可能会导致毒素没有办法正常的排出去，使得内脏承受过重的压力，从而出现各种问题。