补肾阴头发变回黑色 饮食调理效果好

　　 肾阴虚是不少女性都有的情况，出现这种情况以后，女性的身体会变得非常虚弱，腰酸背痛等情况也会经常出现，还有可能使得发质变差，看起来没有那么健康，补肾阴头发变回黑色应该怎么做呢?下面我们一起来看看吧。

　　 1、银耳

　　 银耳具有滋阴养胃的作用，秋季的时候气候比较干燥，多吃银耳还可以缓解这种干燥，对皮肤是非常有好处的，银耳里边含有丰富的胶质以及维生素和蛋白质，对于肾阴虚患者是尤为有好处的，经常喝银耳汤，可以使得头发变黑。

　　 2、鸭肉

　　 鸭肉具有生津养胃的作用，这一点在很多古代医学著作中都有记载，民家也认为鸭肉是阴虚体质者最合适的滋补物品，而且鸭肉比较的清淡，即使是吃很多，也不用担心会出现上火等问题。

　　 3、猪皮

　　 猪皮不仅可以补肾阴虚，对于补气血也是非常有好处的，经常吃猪皮，可以使得头发变得乌黑亮丽，对于改善耳鸣等疾病也是非常有好处的。

　　 4、蚌肉

　　 蚌肉里边含有丰富的蛋白质和维生素，滋阴明目的功效十分的明显，很多古人也认为蚌肉可以起到养肝养肾的作用，肾阴虚的人经常用蚌肉煲汤喝，效果会非常的好。

　　 要想通过补肾阴头发变成黑色，必须要长期坚持，此外，想要让自己的头发变得健康漂亮，还需要养成良好的洗头习惯，最好是不要再睡前洗头，洗头的频率也不要太高了，一周洗三次左右就完全可以了。