补肾后头发黑了 这些食物能补肾

　　 要想判断一个人的肾有没有问题，完全可以从头发上来查看。对于肾虚的人来说，常常会出现脱发和长白头发的现象。所以，很多人会出现补肾后头发黑了的情况。那么到底哪些食物能够起到补肾的效果呢?今天我们就来分享一下吧!

　　 1、黑米

　　 在寒冷的季节里面，要想补肾，就一定要多吃一些黑米。就五脏和五行上来说，肾脏对应的便是黑色。而黑米性情非常平和，味道非常甘甜，绝对是补肾中不能错过的好食材。

　　 2、黑芝麻

　　 其次，黑芝麻也是补肾非常好的一种食材，它不但能够起到补肝肾的效果，还能够治疗因为肝肾精血不足而造成的白发和脱发以及腰膝酸软的现象，从而起到良好的保健功效。

　　 3、黑加仑

　　 另外，黑加仑里面含有很多种营养的物质，对人体的健康有很多的好处，它含有很多的钙、钾和花青素以及酚类物质，它们能够起到补肾和延缓衰老的作用。平常多吃一些黑加仑，还能够预防水肿和贫血以及咽喉疾病。

　　 4、桑葚

　　 在夏天消暑的过程中，很多朋友都会吃一些桑葚。事实上，桑葚不但能够起到消暑和补气血的效果，还能够令人体的免疫能力提高，从而起到补肾和润肠通便等功效。因此，大家可以适当的多吃一些桑葚。

　　 一般来说，大部分朋友在补肾后头发黑了，但是仍旧有很多的朋友才会为补肾这个问题所困扰。对于肾亏比较严重的朋友们来说，一定要及时的去医院进行检查并治疗，这样才能够及时找到肾亏的原因，从而避免早上肾功能上的缺失。