39健康

出国旅游保健必备十大守则

出国旅游保健必备十大守则


  守则一:出国前,预防注射不可少为避免各种传染疾病,旅游前可参考旅游地点的环境,于出发前施打必要的预防针,如:流感疫苗、A型及B型肝炎疫苗、破伤风、白喉等疫苗,以及服用防疟药物等,以避免传染疾病。

  守则二:多喝水

  旅游时应多多补充水份,可减少肠胃不适的机率;多喝水能让皮肤水当当、拍照更美丽;飞机上多喝水,减少被传染病菌的机率;高血压、缺血性心脏病患者出游时尤需多补充水份,并应注重睡眠,随时注意血压。

  守则三:长途乘坐飞机,应适时运动身体长久乘坐飞机,抵达目的地后常会全身酸痛、下肢浮肿,可每隔一小时起身,做做简单的伸展操,并替小腿、颈部及腰背轻压按摩,减少久坐后酸痛与下肢浮肿等现象,并可预防静脉栓塞;特别提醒患有缺血性心脏病及高血压患者,长时间坐在椅子上,易造成腿上血管栓塞,进而演变为肺栓塞而猝死,因此务必每隔一段时间起身走走。

  守则四:吃口香糖、打呵欠,可减少飞机起降时的耳鸣现象每当飞机起降时,常会有耳鸣、耳痛、耳塞或晕眩感,可随身带一包口香糖,让嘴部咀嚼可减缓此现象,但如患有重感冒、慢性听力障碍或耳咽管功能不良患者,应于搭机前先找医师治疗,否则会加重不舒服的情况。

  守则五:多洗手,避免生饮生食,或碰触野生动植物旅途中最怕吃坏肚子,影响体力破坏旅游情绪,“多洗手”是预防肠胃感染的不二法门,避免生饮生食可减少受感染的机率。

  守则六:抵达目的地后晒晒太阳,可舒缓时差问题您在旅途中因为时差问题总觉得日夜颠倒吗?不妨在抵达目的地后晒晒太阳,这样可舒缓时差问题,这是因为人体的生理时钟会随着太阳起降而自行调节之故,如果这样还是让您无法入眠,可以服用少量安眠药辅助入眠。

  守则七:睡眠充足,保持旅游好体力,走太多路可热敷减缓酸痛出门旅游难免要多多走路,因此让自己有充足的睡眠是很重要的,尤其是心血管疾病患者,务必要有充足的睡眠与良好的饮食,以避免血压突然升高的问题。在环境的改变下,充份的睡眠可减少皮肤长痘痘及出现黑眼圈的机率。如果您实在走到腿酸脚痛,建议可浸泡热水、按摩以舒缓酸痛。

  守则八:做好防晒及皮肤保养措施,留下美丽回忆旅途中因为环境及生活作息的改变,皮肤是第一个人体警报器,如果到气候湿热的国家,应做好防晒措施,到寒冷的国度,则应注意皮肤冻伤,并提高保养品的油质,脸上若无暇疵,回忆就更美丽。

  守则九:准备好足够的药物,必要时出国前先找医师讨论一下旅途中有各式各样的健康问题,尤其本身有心血管疾病、慢性病或过敏等身体问题者,一定要在出门前准备好足够的药物,患者可凭机票影本向医师预拿最多二个月的药物随身携带,出国前最好找医师谈一谈,做好预防措施。而原本有筋骨方面疾病的患者,应准备内服及外用药,并准备护膝等复健用品。

  守则十:准备工作做得好,出国旅游没烦恼出国旅游前可先取得旅游当地的气候、环境卫生及疫情资料,大家可上网查询,并应携带一些常备药物,如:晕车药、抗过敏药、感冒药、肠胃药、消毒水、皮肤保养品等,充足的准备,才有健康的保障。

(实习编辑:简燕娴)

2008-06-13 08:32:00浏览41举报/反馈
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
医生推荐
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

任培华主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
春季养生保健最适宜的药物是什么
通常情况下,春季养生保健在医生的指导下,任何药物都没有最适宜一说,四君子汤、六君子汤、四物汤、当归补血汤、人参养荣丸等药物都比较适合春季养生保健。1、四君子汤四君子汤是由人参、白术、茯苓等中药材熬制而成,具有益气健脾的功效,常用于改善脾胃气虚引起的食欲不振、大便稀溏等不适症状。2、六君子汤六君子汤是由人参、白术、茯苓等中药材熬制而成,具有补脾益气、燥湿化痰的功效,常用于改善脾胃虚弱引起的食欲不振、大便溏稀等不适症状。3、四物汤四物汤是由当归、川芎、白芍等中药材熬制而成,具有补血和血的功效,常用于改善血虚引起的面色苍白、头晕眼花等不适症状。4、当归补血汤当归补血汤是由当归、黄芪等中药材熬制而成,具有补养气血的功效,常用于改善气血两虚引起的面色苍白、头晕眼花、心悸气短等不适症状。5、人参养荣丸人参养荣丸是由人参、白术、茯苓等中药材熬制而成,具有温补气血的功效,常用于改善心脾不足、气血两亏、形瘦神疲等不适症状。需要注意的是,上述药物患者需严格遵医嘱使用,不可盲目自行用药,以免引起不良反应,损害身体健康。同时,患者在服用上述药物期间,还要注意合理饮食,避免食用辛辣油腻食物,如辣椒、炸鸡等。如果患者出现不适症状,建议及时前往医院就诊治疗。
刘玉斌主治医师
南方医科大学珠江医院 三甲
胳膊脱臼复位吃什么保健
胳膊脱臼复位的患者一般可以适当吃鸡蛋羹、排骨汤等食物进行保健,同时也可以遵医嘱服用活血止痛胶囊、三七片、布洛芬缓释胶囊等药物帮助病情恢复。1.鸡蛋羹:若患者的胳膊在日常生活中受到外力的作用,导致关节结构被破坏,则会出现脱臼的现象。当患者经过积极治疗后,症状有所缓解,此时可以适量进食鸡蛋羹。因为该食物中含有较为丰富的蛋白质以及多种矿物质成分,能够为身体补充所需要的营养物质,对于病情恢复有一定的帮助作用。2.排骨汤:此外,患者还可以适当地喝一些排骨汤进行调理。因为排骨中含有人体所需的磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等成分,能够促进骨折愈合和软骨组织的修复,从而辅助改善不适症状。3.活血止痛胶囊:该药物是一种较为常见的中成药制剂,主要成分包括草乌、雪上一枝蒿等中药材。其具有活血化瘀的功效,在临床上主要用于改善因外伤所引起的局部红肿热痛等症状。因此,对于存在上述情况的人群也能够起到一定的帮助作用。4.三七片:由三七制成的中成药,具有散瘀止血、消肿定痛的作用。在医学上可用于辅助治疗各种出血症和各种原因所致的跌打损伤以及淤血、肿痛等情况。但是需要注意的是,孕妇要慎用此药,以免引起流产的情况发生。5.布洛芬缓释胶囊:如果患者的病情比较严重,出现了明显的疼痛症状,则需要及时就医,在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊等非甾体类抗炎药物进行止痛处理。需要注意的是,上述食物不具有治疗疾病的效果,因此不能代替药物。上述药物均需要在医生的指导下进行服用,切勿私自盲目用药,以免出现不良反应。同时,在日常生活中,患者应注意适当休息,避免劳累,以免加重病情。
张瑜主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
小儿鸡内金保健贴的功效与作用
小儿鸡内金保健贴通常是指小儿鸡内金脾胃保健贴,该药物具有健脾消食、涩精止遗、化积排石、提高免疫力、调节肠道菌群的功效与作用,建议患儿在医生的指导下使用。1、健脾消食小儿鸡内金脾胃保健贴主要是由鸡内金、茯苓、山药等中药成分组成,其中鸡内金具有消食化积、涩精止遗的功效,茯苓具有利水渗湿、健脾的功效,山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。小儿使用鸡内金脾胃保健贴可以健脾消食,从而改善积食、腹胀、腹泻、食欲不振等不适症状。2、涩精止遗小儿鸡内金脾胃保健贴中的鸡内金具有固精止遗的功效,茯苓具有利水渗湿、健脾的功效,山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。小儿使用鸡内金脾胃保健贴可以起到涩精止遗的作用,从而改善遗精、滑精等不适症状。3、通淋化石小儿鸡内金脾胃保健贴具有健脾消食、涩精止遗的作用,可以帮助患儿补充消化、吸收所需的营养物质,从而达到通淋化石的作用,对于小儿肾结石、胆结石等疾病具有一定的预防和缓解作用。4、提高免疫力小儿鸡内金脾胃保健贴中含有丰富的微量元素,患儿使用后可以为身体补充所需要的营养,也可以达到提升免疫力的效果,有助于身体的恢复。5、调节肠道菌群小儿鸡内金脾胃保健贴中含有丰富的益生菌,患儿使用后可以调节肠道菌群,也可以促进胃肠道的蠕动,在一定程度上还可以预防便秘等疾病。在日常生活中,患儿要注意用药期间的饮食健康,尽量吃清淡类的食物,但是避免吃辣椒等刺激性的食物,也不可以吃生冷寒凉类的食物,否则会影响到药物的吸收。若用药后出现不适症状,建议患儿及时就医治疗。
健康资讯热门资讯相关推荐
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地