国庆节出游必备七大健康贴士

　　一年一度的国庆节即将到来，喜欢出游的人们都提前订制国庆节出游路线，做好国庆节出游攻略，准备好国庆节出游物品，各大旅行社的热门国庆节出游路线均已爆满。俨然，国庆出游已经成为大多数国人度过国庆节的时髦选择，国庆节出游让我们来一场说走就走的旅行。在开心的国庆节出游假期间，除了开心的玩，做好健康防护也是非常重要的，下文中39健康网小编将奉献8大健康贴士，让你国庆节健康出游。

国庆节出游必备七大健康贴士

　　国庆节出游健康贴士一：路边的野花不要采

　　有过敏体质的人群国庆节出游期间尤其要避开野花，因为国庆正值秋季，也是花粉过敏症的盛期。所以，路边的野花千万不要乱采摘，更不要带回家，以免遭遇花粉袭击，引发过敏，给国庆节出游带来健康负面大插曲。

　　国庆节出游健康贴士二：密闭空间防传染病

　　国庆节出游经常需要再密闭空间内待很长时间，比如飞机、汽车、火车等，这种密闭空间常常挤满了国庆节出游的人群，不排除患有感冒、肺结核等传染病患者。秋季空气干燥让人们在密闭空间里患病率骤升，所以国庆节出游的车厢中要注意通风换气，避免和患病旅客讲话。

　　国庆节出游健康贴士三：护好皮肤保颜值

　　国庆节出游若不注意保护自己的皮肤，会使皮肤皱裂、变粗，影响颜值，有时还会惹来日光性皮炎影响健康。因此，在国庆节出游时应注意保持皮肤的干净，多吃蔬菜瓜果，增加体内维生素和各种矿物质，使皮肤不至于干燥皱裂；外出旅游最好戴顶帽子遮住太阳照射，并适当擦些含酮防晒霜。

　　国庆节出游健康贴士四：早查天气防“气象过敏”

　　国庆节出游选择远途旅游的老年朋友要注意，在不同的气象条件下，可能出现的“气象过敏”情况。临床症状主要表现有头痛、恶心、失眠、心情烦躁，个别人可出现腹泻、发热、关节痛等。所以，国庆节出游前注意收听天气预报，根据天气变化合理添减衣物。不要选择极端气象的地区在国庆节出游，患有心血管病者不要去青藏高原，较严重的风湿病患者不要到森林中去旅游。

　　国庆节出游健康贴士五：备好“安心”药物

　　如果你是慢性病患者，国庆节出游别忘带上药物。心脏病患者记得随身携带急救药品，最好有人陪着一起国庆节出游。糖尿病患者备足胰岛素、降糖药、血糖仪和血糖试纸，胰岛素需随身携带，不要托运。

　　国庆节出游健康贴士六：健康饮食少病痛

　　国庆节出游时，对山涧、河渠、湖泊等水源一定要煮沸后再饮用；慎食自采野菜、野蘑菇等野生植物；严禁食用野外死因不明的畜禽、水产品、蘑菇和野菜；享用农家乐食品时，少吃或尽量不吃没见过的野菜，少要或不要凉菜，吃热菜要叮嘱其烧熟煮透。国庆节出游户外郊游就餐不便时，尽量自带食品和饮用水。

　　国庆节出游健康贴士七：高山大海不是想去就能去

　　国庆节出游很多人会选择攀爬高山或海边戏水线路，但这些线路并非人人适合。到了高海拔地区，气压、气温及氧气压将大大降低，凡患有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、严重高血压、低血压、严重心律失常者、急性中耳炎以及怀孕妇女最好不要去高山旅游。

　　海滨空气湿度大，气候阴冷，加上空气中钠离子含量较高，患有急性风湿病、糖尿病、甲状腺功能亢进、渗出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海边。旅途中还易出现日照中暑症、紫外线辐射病等。所以，要合理安排旅游时间，尽量避免中午时分外出。

　　国庆节出游令人期待，在国庆节出游前需做好一切旅游准备，才能享受一个健康安全的国庆节出游。上面就是关于国庆节出游的七个健康贴士，赶快把这些健康贴士GET起来吧！

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