压力大=身体不好？4大应对办法和心理疲劳说拜拜

　　你最近有感觉压力山大吗？很多人发现当压力过大时身体很容易出现各种疾病症状，怎么样才能缓解心理疲劳呢？

　　压力造成身体不好时的应对方法

　　1、温热腹部

　　压力造成的胃痛等不舒服的地方，只要温热腹部的话就会有缓和的效果。利用围腰带或是暖暖包的话，就是马上可以使用的对应方法。而且温热的话也会有放松效果，心情也可以跟着沉静喔！

　　顺带一提，太冷的话会造成肩膀僵硬或是头痛，可能太冷也有可能会成为压力产生的原因。太冷的话压力无法改善，但是防寒和身体保暖千万别忘记！

　　2、血液循环良好

　　压力会造成血液循环不好？你一定会觉得很诧异吧？所以其应对方法，就是努力让血液循环变好！除了之前提到的要让身体变暖和之外，要花工夫不要让身体变寒很重要。另外，可以配合做一些运动，让血液流通变好这件是请随时记在脑中。

　　压力造成的身体不适等容易将矛头指向压力，但身体不好也是让压力更加严重的也说不定。因此3、安心感？想着喜欢跟快乐的事情重视身体的问题，改善体质的话，压力也会跟着消失。

　　3、想着喜欢跟快乐的事情

　　安心时吐出的那口气心情很沉静吧？因为压力感到身体不适的时候，将意识往安心的地方思考，试着放松。让人安心，信赖的家人，朋友，恋人…让他们陪在自己身边，以及听让人安心的音乐也ok。

　　安心，信赖，亲密的关系会把压力踢飞。另外想着喜欢的东西或是快乐的事情，也会让心情变开心和兴奋。压力累积的时候，容易想着消极的事情，试着想喜欢的东西与快乐的事情让心情变愉悦。

　　4、不要逞强用芳香疗法

　　有的人容易会有痛的地方不要乱动比较容易治好这样的想法，但是这就是关系到疼痛恶化的原因。这样逞强一点都不好，当感觉到身体不适的时候，在逞强之前请先试试上述的对应方法。

　　另外感受到压力的时候，推荐芳香疗法。让自己喜欢的香味来治癒跟放松身心灵吧！试着选择薰衣草等香气，有能让心情稳定的效果。