夏天洗冷水澡有什么好处

　　夏天的时候天气比较炎热，人们都非常都喜欢淋一个冷水浴，更加有助于降温，并且我们都知道毛泽东身体健康，大多数都是因为他一年四季都在洗冷水澡，到底洗冷水澡有什么好处呢？下面我们就一起了解一下吧！

　　洗冷水澡的好处：

　　1、助于皮肤保湿

　　夏天的时候适当的洗一个冷水澡，能够收紧毛孔，更加有利于补水保湿，如果你想改善你的头发和皮肤的水分和新鲜度，洗冷水澡是不错的选择。虽然热水沐浴可以给你放松的感觉，但会导致头发和皮肤干燥。冷水可以收紧毛孔的角质层，有助于保持水分;对于头发，冷沐浴可以锁定天然油脂，有助于头发光泽。

　　2、改善血液循环

　　皮肤受到冷的刺激可以促进血液循环加快，也能够降低血压，提高免疫力，虽然冷水特别是冷水沐浴，通常不会被认为是作为一种药物来保护心脏和免疫健康。

　　3、减缓压力

　　适当的洗一个冷水澡还可以帮助我们减缓压力，调节负面情绪，保证身心健康，洗冷水澡可以帮助降低尿酸水平，增加必要的抗氧化剂。研究表明，冷沐浴不仅可以减缓压力，同时也可以提高你的整体情绪和抵御负面情绪。如果你感到筋疲力尽和压力，你可以享受一个冷沐浴，可以使你身体放松和充电。

　　4、恢复体力

　　当我们非常疲劳的时候，适当的洗一个冷水澡还可以帮助恢复体力，经过艰苦的体力活动后，再冰或冷水浴疗法可以帮助减少肌肉酸痛，而且还可加快恢复体力。

　　5、安神醒脑

　　冷水刺激能够让我们神经不在亢奋，可以安神醒脑，心跳加快、口干舌燥会自律神经失调等，洗冷水澡可让自律神经不亢奋，有助眠安神。同时在冷水刺激下，大脑会立刻兴奋起来，调动全身各器官组织加强活动抵御寒冷;周身血管的舒张运动，即是靠了中枢神经系统的调控，长期坚持冷水澡锻炼，通过神经反射和大脑作用，可使中枢神经系统功能增强，减缓脑细胞的衰老和死亡。

　　上面就是洗冷水澡的好处了，看过了之后你有没有一种特别想洗冷水澡的冲动呢？夏天的时候适当的洗一个冷水澡可以消暑降温，并且对我们的身体健康还非常的有好处，各位都可以尝试一下哦！