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首页 > 保健 > 生活常识

严重气血不足怎么办 从多个方面改善气血不足

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2016-01-24 23:05:2339健康网

  

   要知道气血是佛充足和这个人是否显老是有密切的关系的,要是气血严重不足的话,那这个人衰老的速度也会加快,那么严重气血不足怎么办呢?

   气血严重不足的调理

   1.好心情:一个人的心情好与坏会直接影响到这个人的健康,保持一个好心情对于气血这一方面也是同样有用的,平时要学会调整自己的压力,学会放松自己。

   2.运动:生命在于运动,适当的运动可以加快血液的循环,也会让这个人看起来更加精神,对于吃到身体里面的食物也会吸收地比较多。

   3.充足的睡眠:睡眠对于一个人来说是非常重要的,每天晚上十一点睡觉,早上六点起来,早睡早起对于气血的补充是非常有用的。

   4.吃龙眼:龙眼有很高的营养价值,有滋补强体,补心安神、补气养血,益脾开胃,润肤美容的功效。如果一个人经常失眠并且身体比较弱的话可以吃龙眼,有不错的效果,不过龙眼也不能吃太多,不然可能会上火。

   5.吃发菜:发菜的颜色是黑色的,看起来有点像头发,发菜含有铁质,所以吃发菜可以补血,经常吃发菜的话头发也会变黑,所以想要补血并且想让头发变黑的女性可以多吃发菜。

   6.吃胡萝卜:胡萝卜的营养价值很高,吃了可以补充气血。平时可以多拿胡萝卜来煮汤吃,可以补充气血。

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