冬天健身 让身体强健有活力

　　 现在的人们对于养生健身还是相当重视的，不论是正处妙龄的青年男女，还是已经是韶华逝去的老人家，在日常的生活之中，都非常重视养生与健身。就连正在呀呀学语的幼童，也会在家长的带领之中伸伸胳膊伸伸腿，像模像样在做几年动作。当冬天到来之后，不少的人们健康热情依然高涨。那么冬天健身如何顺利进行呢？

　　 一、冬天健身适宜的方式

　　 通常来说，冬天健身适宜的方式是有氧运动，如慢跑，或者在小区的运动器械上面做一做运动等。太过剧烈的运动方式，并不太适合在冬天健身时使用。不过，这也是因人而宜。例如有些人们从春天起，就已经在湖中或者是江中游泳，一直坚持到秋冬季节。那么对于这些人们来说，冬泳其实也不是不可以。

　　 二、冬天健身的注意事项

　　 在冬天健身的时候，人们要注意手和头部的保暖。当运动的时候，全身的各个组织可能都会产生一定的热量，而手部相对来说，可能热量就产生得比较少。因此，在冰天雪地的环境之中健身，最好戴上手套。在刚出门时，也最好戴上帽子，避免由于从温暖的室内外出，猛然受到冷风的侵袭，导致感冒等疾病的发生。

　　 三、哪些人适合冬天健身

　　 在冬天进行健身，从根本上来说，适合于所有的人们。不过，相对来说，一些人们的需要可能更为迫切些。如长期坐在办公室之中的人们，或者是经常不运动，身体过于肥胖的人们。