气血不足怎么补最有效 如何让气血充足

　　 当一个气血不足的时候，整个人就会显得没有精神。这是一个必然的现象，因为血液之中带着大量的营养物质，能给人们的身体组织器官以滋养。如果气血不足，身体各器官得不到足够的养分，状态自然就会打折扣。那么气血不足怎么补最有效？人们如何才能有效地改善这种情况呢？

　　 一、体虚乏弱、气血不足者的食谱

　　 气血不足怎么补最有效？如果人们气血不足的症状表现为身体虚弱，不愿意进食，那么可以食用牛肉黄酒共炖的方法来进行食疗。如使用牛肉一千克，切块之后放入清水之中炖煮，去掉血沫换水，再次入锅炖煮。此时可以加入两百五十毫升左右的黄酒，适量食盐，一直炖到牛肉稀烂为止，则可以食用。

　　 二、益气补血的山药太子参汤剂

　　 准备好十克的太子参，适量山药，然后加黄芪十克，麦冬十克，黄精和鸡血腾，每一样都加十五克。再加入生黄芪十五克，白术十克，然后把这些药物放到一起煎剂。一般来说，一周服一次，对于气血不足怎么补最有效这个问题来说，还是较为适用的。

　　 三、益肾补肺粥

　　 如果人们平时气血不足，面色发白，气喘气急，则可以服用益肾补肺粥。把五十克胡桃肉，五十克松子仁，连同二十五克蜂蜜放在一起搅拌成碎末。然后入锅加水煮至沸腾。此后等冷却之后，人们就可以食用了。经常食用，能益气补中，健肾养肺，起到较好的补养身体的效果。