男人冬季养生 保持健康体魄

　　 冬季气温较低，对人的身体也会有所影响，气血不足会引发多种病症，所以冬季养生也是极为重要的。男性作为社会和家庭的支撑，更应该要有健康的体魄。那么，男人冬季养生应该注意什么呢？

　　 一、冬季养生妙招

　　 冬季养生属于中医范畴。在中医上，冬季将就调理和进补，可以通过合理膳食，改善生活习惯，以及必要的药物调理来强健体魄，避免其他疾病的发生。那么，男人冬季养生可以通过几个方面来进行。首先，是最基本的作息和饮食，冬季养生就要按时作息，争取早睡早起，只有有了好的精神才可以保障其他身体机能的运转。而在饮食方面，也要合理搭配，多方面调补。其次，运动也是冬季养生中比较重要的一项。冬季气候寒冷，血液循环不容易畅通，适当地运动锻炼可以改善血液循环，避免一些心脑血管疾病的产生。同时，运动也可以增强体魄。最后，养生要注重的是养肾防寒，这也和冬季的气候有关，冬天肾活动旺盛，而中医上，苦有助于心脏和肾脏活动，所以可以多食用苦味。另外，就是防寒，要注意身体的保暖。

　　 二、冬季养生误区

　　 冬季养生虽说是必要的，但是也不能盲目进行，否则，反而会适得其反。男人冬季养生要避免什么呢？一是避免过多食用寒性食物，不然会增多身体内的凉气，不利于身体。另外，生活中还存在白酒驱寒的说法，但其实冬季是不宜饮用过多白酒的，这样会使得骨钙流失，还可能造成一些血管疾病。