白露至秋意渐浓 以防“悲秋”该如何调理

　　白露时节代表着秋天正式步入正轨。进入秋季后，很容易心绪低落。“悲秋”并非无病呻呤，现代心理学认为，林黛玉式的"悲秋"情怀也是一种身心性疾病，即季节性情感障碍。大部分会自行消失或缓解，但若不引起重视，及时进行预防和调节，则会对本人和身边人的生活造成或轻或重的影响。

　　为什么秋天会容易悲伤呢？原来这和生理因素也是相关的。这段时间昼短夜长，加上秋风萧，万木凋零，会使人们，尤其是中老年人变得伤感。还有那些工作生活压力大的青年人，学习任务重的学生，也要多引起注意。

　　在秋季，宜以"宁神定志"为主要原则，尤其是白领阶层应避免生气，老人要注意避免过度悲伤，要心胸开阔，保持心情愉快，情绪稳定。

　　其次，可以多进行户外体育锻炼，从现在开始进行耐寒锻炼，以加强对季节变换、气候变化的适应能力。运动项目宜选择慢跑、户外散步、太极拳、跳舞等等。