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取消关注白露时节代表着秋天正式步入正轨。进入秋季后,很容易心绪低落。“悲秋”并非无病呻呤,现代心理学认为,林黛玉式的"悲秋"情怀也是一种身心性疾病,即季节性情感障碍。大部分会自行消失或缓解,但若不引起重视,及时进行预防和调节,则会对本人和身边人的生活造成或轻或重的影响。
为什么秋天会容易悲伤呢?原来这和生理因素也是相关的。这段时间昼短夜长,加上秋风萧,万木凋零,会使人们,尤其是中老年人变得伤感。还有那些工作生活压力大的青年人,学习任务重的学生,也要多引起注意。
在秋季,宜以"宁神定志"为主要原则,尤其是白领阶层应避免生气,老人要注意避免过度悲伤,要心胸开阔,保持心情愉快,情绪稳定。
其次,可以多进行户外体育锻炼,从现在开始进行耐寒锻炼,以加强对季节变换、气候变化的适应能力。运动项目宜选择慢跑、户外散步、太极拳、跳舞等等。
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昆明市中医院 肛肠痔瘘科
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北京胃肠科医院 胃肠
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广东省中西医结合医院 中医科
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济南市中医医院 消化内科
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广州中医药大学深圳固生堂国医馆 中医内科