还在掉发？10招get起来

　　看着浴室地板上的缕缕黑发，或者瞥见镜中日益稀薄的马尾，你是不是觉得触目惊心？人至五十，半数女性就开始抱怨掉发。“随着年龄增长，整体头发浓密度会变稀，单根头发会变细。”皮肤学者多丽丝·J·戴说道。事实上，脱发也不是什么大不了的事情，发量减少是自然变化，但这并不是说大家就应该接受现状坐以待毙。

　　下面，小编就带大家看看美国ABC电视台健康频道是如何支招对抗脱发的吧！

　　1.改善饮食

　　这招很简单。蛋白质、铁、锌和维生素B12有利于头发生长；多食瘦肉、绿叶蔬菜、坚果、豆类、和鱼从中获取这些营养物质。

　　2.按摩头皮

　　每次洗头的时候记得留点时间按摩，促进血液流向头皮。顺畅的血液循环不仅能为头发生长提供良好环境，同时还有利于洗发水中养发成分的渗透吸收。

　　3.减少烫染

　　这个堪称最简单的解救头发的方法了，可是往往被人们忽视。吹风机和烫发器用多了会使头发干枯分叉更易脱落，如果已经染发的情况下还用的话后果更甚了。少折腾你的头发了吧。

　　4.缺什么补什么

　　脱发可能意味着需要做个检查了；血常规检查可以测试你的铁蛋白(血液中的铁元素)水平，维生素d水平低可能会导致脱发。其解决方法很简单，补铁或维生素就行了。

　　5.激光治疗

　　现在在家也能享受专业的生发治疗。激光治疗可以减少抑制头发再生的发囊炎症。最近研究显示，使用者在接受这种内嵌有灯状似熨斗的家用激光装置治疗每周两次、为期26周后，发量得到了显著改善。

　　6.充足休息

　　放轻松，深呼吸——严肃说来，这招真的非常有效。突然而来或是长期积累的压力都会阻碍头发生长。如果你已经熬过艰难时刻（婚姻破裂、工作变化等），头发还会再长回来；如果你面临着持续压力的话，学会冥想吧，尽管真正做到这点很难，但对头发确实大有裨益。

　　7.定期检查

　　每隔一段时间，脱发的症状都代表了身体某些部位的健康状况。面对突如其来且相当严重的的脱发现象，简单的方法也失效的情况下，这时候就应该去咨询医生，寻求其他解决方法。

　　8.激素疗法

　　如果脱发严重的话，考虑一下这个方案吧。有些女性受遗传基因影响会出现脱发，而避孕药可以控制雄性激素生产过剩；在绝经期，脱发会加速，如果采用激素疗法，会最大程度减少脱发。

　　9.增大头发体积

　　每隔一天用一次去头屑洗发水。贝尔格费尔德说，去屑洗发水中的关键成分——锌，可以帮助生发。富弹性配方的凝胶可以蓬化头发，含角蛋白纤维的粉状产品则可以吸附在头发周围，使头发恢复浓密饱满。

　　10.中医疗法

　　中医认为， 头发与人的肾气和肝血最为相关， 故称发为肾之华， 血之余。所以解决脱发有二：针灸和中药。虽然没有很多科学支持，但莫林·科南特——这位西雅图“盛开针灸所”的传统中国医学从业者说，她亲见一位妇女接受每周一次的中医治疗数月后，停止掉发且逐渐恢复增发了。