岭南健康大讲堂：防治结合 让睡眠更香甜

　　（本网讯 通讯员：江蓁蓁）随着现代人夜生活逐渐丰富，睡眠问题也越发显著：睡不着，睡不好，睡了又醒成为现代人睡眠问题三大特色。失眠有什么危害？怎样的睡眠状态才叫失眠？怎么样才能改善睡眠呢？在1月11日上午，由广东省保健协会主办、广州爱韩枕贸易有限公司承办、广东广播电视台珠江网络传媒协办的“岭南健康大讲堂”第145期——《防治结合让睡眠更香甜》讲座中，特邀中山大学中西医结合研究所所长、主任医师吴伟康教授及省中医院睡眠科主任李艳教授主讲，针对睡眠的种种危害和改善措施进行了介绍。共计340余人参加了本场讲座。

（吴伟康教授在做演讲）

　　在讲座中，据吴伟康介绍，目前世界范围内，每4人中就有1人有睡眠障碍，睡眠问题成为了影响人体健康、导致亚健康的罪魁祸首之一。据称，睡眠障碍包括许多方面，如失眠、睡眠呼吸暂停、发作性睡病、异常睡眠等，而睡眠问题并不仅仅关系睡眠，它还与其他疾病有重要关联。李艳指出，长期睡眠障碍容易引发焦虑、抑郁情绪，与高血压、冠心病、心脑血管疾病、糖尿病、内分泌紊乱等多种慢病息息相关，也是导致此类疾病的重要诱因。因此，当出现长期、严重的睡眠障碍时，应当及时到医院进行睡眠情况测试，接受专业治疗，以避免睡眠障碍诱发其他严重疾病，危害身心健康。

（李艳教授在做演讲）

　　要预防睡眠障碍该怎么办才好？吴伟康和李艳表示，睡眠障碍的预防和治疗方法很多，除了要养成良好的睡眠习惯外，注意合理饮食、避免饮酒、过量喝咖啡和吸烟等也是重要手段，此外还要多运动，多做体力活等。可以适当结合药物或者医疗器械一起治疗，如：中药、西药、睡眠枕、按摩等治疗方法。同时李艳表示，目前网络上流行许多促进睡眠和改善失眠的说法，有一些没有科学道理，如睡前做剧烈运动、睡前泡温度过高的热水澡和睡前饮酒等，这些都不能良好引导睡眠反而可能妨碍睡眠，在通过网络接收睡眠信息时，网友应当聪明甄别，不可照单全收，必要时可咨询专家，确诊后可使用中医药方法进行体质调理。

　　睡眠疾患不单是健康问题，与社会稳定和经济协调发展也息息相关。良好的睡眠是身心健康的保障，远离失眠，赶走亚健康，不仅需要个人的认识提高，更需要全民的关注和参与。在本次岭南健康大讲堂讲座结束后，广州爱韩枕贸易有限公司还举行了以"爱颈椎·爱健康"爱玛斯缇为主题的新品发布会。