范卫新：天天洗头可能会加重头皮屑

　　本文指导专家：南京医科大学第一附属医院皮肤科主任医师范卫新教授

　　天天洗头，头皮屑可以减轻吗？

　　NO

　　健康头皮应该是“无头屑、无瘙痒、无油腻，有活力”，但绝大多数人的头皮都处于亚健康状态，如头屑频繁出现，头发头皮经常油腻，脱发严重等。对此范卫新教授介绍称，许多人都经历过洗发后很短时间内，头屑就会再次出现的情况，无法做到长时间有效抑制头屑的产生，而头皮油腻则为头屑的亲密战友马拉色菌提供了理想的生长环境和营养来源。

　　“如果不了解自身的状况，使用错误洗护发产品，天天洗头非但不能缓解头屑困扰，反而会引起更为严重的头皮问题。”范卫新强调说，“对于头屑，不能单纯增加洗头频率，而是要选择合适的洗护发产品，保持合适的洗发频率。不适当清洗将过度去除头皮头发表面的脂质，进而损伤皮肤屏障和毛鳞片，导致皮肤和毛发受损，头发暗淡、干枯，头皮则有可能出现头屑和瘙痒加重等症状，从而形成皮肤分泌的不良循环”。

　　在日常护理方面，范教授表示，男士每天洗头肯定没有问题，建议女性1～2天或者1～3天洗一次头，头发油性比较大的女性则可天天洗头。

　　中国人后脑勺头屑多？

　　YES

　　研究毛发20多年的范卫新教授，因为曾在欧美等国琢磨老外的毛发长达6年，对比之后他发现了一个有趣现象：老外要是有头皮屑，肯定是头顶比四周多，而咱们中国人呢，是后脑勺的头皮屑最多。“为什么会这样？”范教授道：“秘密其实在于洗头方式。”

　　范教授介绍，欧美人洗头多淋浴，水从头顶往下走，头顶头屑最多；从前咱们中国人洗头，洗头和洗澡往往是分开的，洗头的时候更习惯低着头在水龙头底下冲，后脑勺的头屑要比头顶的多。不过要这么说，很多人会纳闷了，冲得多的地方不是应该更干净、更少头皮屑吗？

　　对此范教授解释道，头皮屑的罪魁祸首是寄生在头皮上的真菌-马拉色菌。洗发水中含有抗真菌活性成分，淋浴的时候如果水从头顶部冲洗下来，那么头顶部的抗真菌活性成分就最容易被冲洗掉，洗完头后头顶部的头皮上保留的抗真菌活性成分就比其他部位少，所以头屑就会比四周多。大多数中国人习惯从后脑勺冲洗的洗头方式，自然也就是后脑勺的头皮屑最多。

　　头皮屑多可能是病？

　　YES

　　“头屑多与许多因素有关，不一定是身体不健康，但至少可以肯定的是头部皮肤出现了问题”，范卫新教授介绍称，头皮屑是表皮细胞脱落，这是临床表现，不一定意味着得了疾病。出现头皮屑，有内在原因，比如工作和生活的压力大，人的精神压力也大，而头皮状况和精神状况、免疫状态有直接关系，头皮就随之出现问题，引起头皮屑、皮炎、银屑病等。所以，保持良好的心态、精神状态，规律的生活习惯，有助于保持头皮健康。

　　范教授同时补充说，出现头皮屑也不外乎许多外在原因，如环境污染、PM2.5等造成头皮的损伤；还有不少网友爱“折腾”头发，染发、拉直、烫发都会对头皮造成一定损伤。

　　范教授提醒消费者：“一般在超市，洗发专柜都有一些头屑测试板，是黑色底的，测试板自带胶水，轻轻靠向头发，头皮屑就靠在板上面，根据这个头皮屑点的分布，头皮屑严重程度可分为一级、二级和三级。其中，一级和二级属于轻度，可以通过选用合适的洗发水、调整生活节奏、增加洗头发的次数来减少头皮屑的产生。经过一两个月的调整仍没有得到改善的轻度患者，以及三级患者，建议到皮肤科就诊，看是否患了皮肤病”。

　　头屑会传染吗？

　　YES

　　《只有医生知道的头皮健康书》一书中指出，经过长期的观察，头皮屑有传染的可能，有头屑者应尽量避免与其他人共用枕头、洗发毛巾和梳子等用品。

　　食品中的“发物”会加重头屑问题吗？

　　YES

　　有研究显示，头屑过多与机体疲劳有关，疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内，如乳酸、尿酸等，使得血液的PH值发生变化，从而造成了机体疲劳，同时也使头部皮肤营养收到影响。多摄入碱性食物，可使碱性成分中和体内过多的酸性物质，从而达到酸碱平衡，因此有头皮屑困扰的患者最好不要吃辛辣刺激性的食物。