暑期出游谨防四大健康隐患

　　暑期来临，人们外出旅游休假的增多。日前，第三军医大学新桥医院专家提示，享受旅游乐趣的同时，须预防蛇虫咬伤、中暑、腹泻和晒伤四大健康隐患。

　　这家医院急诊科主任史忠教授表示，夏季是毒蛇、蝎子、蜈蚣等蛇虫十分活跃的季节，野外旅游一旦被蛇虫咬伤，应及时采取自救措施。首先，不要惊慌乱跑，剧烈活动会使血液循环加快，加速人体对毒素的吸收，加重中毒症状；随后要迅速用止血带或细绳在距伤口５至１０厘米处捆扎，阻止毒素在体内扩散，再用口吸出毒液，用清水或茶水冲洗伤口，并迅速送到医院抢救。

　　“中暑也是暑期出游经常遇到的情况。”史忠介绍，轻则头晕眼花，恶心呕吐，重则四肢痉挛，甚至出现虚脱。暑期外出时要注意补充水分，一旦出现中暑症状，应将病人抬到阴凉通风处躺下，并服用些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴，当病人好转时再送医院治疗。

　　同时，暑期出游还要警惕“病从口入”。第三军医大学新桥医院消化内科副主任郭红指出，夏季食物容易腐败变质，应尽量多吃清淡的食品，多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，少吃油炸、油腻食品。尤其在食用海鲜时，一定要挑选干净新鲜的食用，不要同时饮用冰啤酒、冰水或冷水，以防发生腹泻。

　　此外，夏季日光强度大，一些游客会出现皮肤发红、瘙痒，严重的还会起水泡、水肿等急性晒伤症状。这家医院皮肤科张斌博士提醒，出游前要根据日光强度涂抹合适的防晒护肤品，并且根据在室外活动时间调整涂抹频率。出现急性晒伤，可用冰袋进行冰敷降温处理。如果症状较重，可使用炉甘石洗剂，并尽快到医院治疗。