肠胃“微不适”千万别大意

　　最近全国普降大雨，南方地区更是“每周下一次雨，一次下7天”。天气的转变不仅给出行带来不便，也使不少人出现健康问题。上班一族因为加班、熬夜、饮食不当等，身体总处在亚健康状态，其中一个表现就是总感觉肠胃“偶有不适”，但又形容不出来具体的情况。很多人都选择忍一忍扛一扛就过去了。其实很多时候，肠胃的轻微不适，是身体给我们发出的特别信号，不可小觑。

　　肠胃微不适，到底是什么原因？应该怎么办？

　　轻度肠胃不适的表现通常为上腹不适、肚子饱胀、早饱、肚子疼痛、拉肚子等相对轻度的肠胃症状。而引起这些症状的原因包括有：作息紊乱、饮食不当、气候变换、外感风寒、水土不服等。因此最近的天气转变是导致肠胃不适的人骤增的重要原因之一。

　　从中医的角度来说，肠胃不适的内因是人脾胃虚弱、脾胃失调。中医认为，脾主导人体水液等营养物质的运化与输布，而“湿邪”侵犯人体，最易损伤脾阳，导致气机运行不畅，肠胃运化功能失调，从而引发各种肠胃疾病。

　　肠胃不适不仅影响工作生活，还影响人体对营养的吸收，影响体质健康。如果不好好处理易过渡为慢性疾病，如慢性胃炎、慢性肠炎等。

　　肠胃微不适，以下方法可以参考改善：

　　一、注意天气、温度变化，注意保暖。夏季到来，无论家里还是办公室，都长期开着空调。室内与室外的温差之大，会导致肠胃不舒服。因此要特别注意胃部与腹部的保暖。室内空调尽量调至25度以上；白天尽量少穿露脐装等露出腹部的衣服；睡觉时要用薄被盖住，以免着凉。

　　二、注意饮食规律。都市人生活压力大，生活节奏快，很容易出现饮食不规律的现象，这很容易导致肠胃不适。所以饮食应做到定时定量、少食多餐。食物应以温、软、淡、素、鲜为易，尽量少进食辛辣、煎炸等刺激食物。

　　三、每日保持适量运动。肠胃不适的人群应结合自己的作息，每日适度进行运动锻炼，提高机体抗病能力、免疫能力和机体自我调节能力。

　　四、常备肠胃良药。许多人在感到轻度肠胃不适时，只是忍一忍就算了，但如果不及时治疗，很容易落下病根。因此家里或公司里应常备舒缓和治疗肠胃不适的药物，以防不时之需。居家必备的肠胃良药一定首选王老吉保济系列。王老吉保济系列具有百年历史、家喻户晓，还采用指纹图谱技术，精选出72味药材，调治结合，温和调理。王老吉保济丸方便携带、易储藏；保济口服液，口感好、吸收快、易服用，特别适合现代人。

　　肠胃微不适一定早处理，工作生活就更顺心了。